استرس و اضطراب پس از زلزله
سلام دوست عزیزممنون از اینکه ما را انتخاب کردید .
دوست عزیز اول اینکه به خدا توکل کنید و این توکل به شما آرامش می دهد .
ورزش انجام دهید .
فکر های مزاحم را بنویسید و این نوشتن خودش به شما کمک می کند .
سعی کن شب ها زود بخوابید تا این فکرها کمتر به سراغتان بیاید .
ولی در آخر توصیه مهم تر این است که اگر حالتهای شما ادامه دار است حتما باید به یک روانشناس مراجعه کنید .
موفق باشید .
پرسش ها و پاسخ های مشابه
اختلال در خواب ناشی از ترس از زلزله
پاسخ سلام خانم عزیز چنین تغییراتی تا مدتی بعد از تجربه ی زلزله عادی است. اما نباید طولانی شود. فراموش نکنید بیداری و خواب ما در آمدن یا نیامدن زلزله یا در میزان خسارات نقشی ندارد ، بنابراین منتظر و مراقب ن...
پاسخ سلام دوست عزیز ممنونم از اینکه ما رو انتخاب کردید. احساسات شما را درک می کنم و وقوع زلزله باعث شد که یک ترس جمعی در بین هموطنان بوجود بیاید اول از همه بدانید که فقط شما نیستید که نگران هستید و حالت ها...
پاسخ سلام و درود اخبار رو در حضور فرزندتون به هیچ وجه اخبار رو دنبال نکنید و دیدن صحنه های دلخراش از تلویزیون رو متوقف کنید. و در مورد زلزله حرفی نزنید .از تنش ها و اخبار دور باشید این به سلامت روان خود و ...
پاسخ سلام دوست عزيز✋🏻 ممنون از اينكه ما را انتخاب كرديد اين نشانه اضطراب شماست. هر زمان كه فكر منفی به سراغتان ميايد و شما را دچار حالتهای اضطرابی ميكند با شروع اولين فكر منفی با خود بگوييد:بسه ،كافی...
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید