با سلام و وقت بخیر
برای اصلاح کایفوزیس (قوز پشتی) از ترکیب اصلاح عادت ها و رفتارهای غلط با تمرینات اصلاحی تخصصی استفاده می شود. لذا در خانه هنگام نشستن، استفاده از موبایل و مطالعه همیشه حواستان به راستای صحیح بدنی فرد بوده و تذکرات لازم بدهید تا برای فرد عادت شود. در مرحله بعدی با مراجعه به متخصص مربوطه، تمرینات اصلاحی را زیر نظر ایشان انجام بدهید.
در خصوص کاهش وزن و اینکه در چه رشته ورزشی شرکت کنند باید خدمتتان عرض شود که اگر در غذا خوردن و تنقلات افراط دارند از متخصص تغذیه مشاوره بگیرید و در کنار تغذیه فعالیت بدنی روزانه فرد را بالا ببرید (مثل پیاده روی به جای استفاده از تاکسی و .....).
همچنین برای اینکه بدانید بهتر است در چه رشته ورزشی فعالیت کنند از روش های جدید که برای استعدادیابی ورزشی صورت می گیرد استفاده کنید.
پاسخ سلام وقت بخیر. شما باید با تمربنات اصلاحی، عضلات پشت رو تقویت کنید و عضلات سینه رو کشش بدین. یکی از راحتترین حرکات که توی محل کار هم میتونین انجام بدین اینه که خم بشید به حالت رکوع، و در حالیکه دست د...
پاسخ سلام . دوست عزیز احتمالا عادت به نشستن چهار زانو روی زمین دارید بایستی نوع نشستن را تغیر دهید تحت نظر پزشک نیاز به استفاده از کرمهای لایه بردار و روشن کننده دارید
پاسخ سلام بر شما دیه شکستگی قوزک پا ، در صورتیکه قوزک داخلی باشد همانند استخوان درشت نی و در صورتیکه التیام مطلوب پیدا کند هشت درصد و در صورت التیام معیوب ده درصد دیه کامل میباشد. در صورتیکه قوزک خارجی باش...
پای راستم از کمر تا قوزک پایم درد میکند
پاسخ سلام وقتتون بخیر. سرکار خانم، با توجه به پیشینه ای که فرمودید بهترین کاری که میتونید انجام بدید اینه که تمام تمریناتی که در فیزیوتراپی انجام میدادید رو داخل خونه با همون تعداد و ترتیبی که انجام میشده،...
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید