احساس پوچی میکنم

سلام دوست عزيز 

اميدوارم خوب باشيد، علائمی را كه در مورد خودتان گفتيد ،نشانه هايی است كه ممكن است شما را به سمت افسردگي ببرد ،برای جلوگيری از آن با توجه به اينكه سابقه خودكشی داشتيد لازم است كه به روانپزشک مراجعه كنيد و درمان دارويی را شروع كرده تا زمانيكه بتوانيد به روانشناس مراجعه كنيد . دوست عزيز می دانم كه بيكار شده ايد و شرايط منزل هم طوری هست كه از فعاليتهای اجتماعی دور هستيد ،اما در دنيای امروز با توجه به اينكه ورود به اينترنت در همه جا امكان پذير است ،نيازی نيست كه شما حتما در خارج از منزل فعاليت كرده و حتی آموزش ببينيد ،افراد زيادی در سراسر كشور و حتی نقاط دور افتاده بواسطه اينترنت آموزش می ببينند ، دانشگاه ميروند و فعاليت اقتصادی دارند ،با توجه به شرايطی كه داريد پيشنهاد می كنم كه زمينه مورد علاقه تان را شناسايی كنيد و در كسب مهارت تلاش كنيد و از اين فرصت استفاده كنيد.

لطفا نگران و ناراحت نباشيد افكار ناراحت كننده رو از خودتان دور كنيد و بجای آن فكر كنيد كه بهترين كار در شرايط كنونی چيست؟ و بعد با قدرت بلند شويد و شروع كنيد .

خاطرات گذشته جزئی جدا نشدنی از زندگی هر فردی هست كه به ذهن می آيند و می روند و اين شما هستيد كه می توانيد آنها را نگه داريد و ناراحت شويد يا فقط به عنوان يک تجربه به آنها نگاه كرده و بگذريد ، پس بگذريد و اجازه ندهيد بر شما غلبه كنند و آزارتان دهند .

دوست خوبم اگر می توانيد ورزش كنيد مخصوصا پياده روی درصورتی كه مقدور نيست ،برقصيد كه مثل ورزش كمک كننده هست .هر روز موسيقی شاد گوش كنيد و از روشهای آرامسازی استفاده كنيد و مطمئن باشيد تا شما نخواهيد گذشته هرگز تكرار نخواهد شد .

اميدوارم به زودی شرايط خوبی ايجاد شود و هرچه سريعتر به آرامش برسيد.