تاثیر خاطرات گذشته در زندگیم

سلام همراه عزيز ✋🏻

ممنون از اينكه مارا انتخاب كرديد

متوجه ام كه حس خوبی را تجربه نكرده ايد ، درک ميكنم  چقدر دردناک است و  كاملا با شما همدردی ميكنم 

.دوست عزيز اگر رابطه ناموفقی داريم ،بايد بينديشيم و ببينم سهم خود من در اين اتفاقات چقدر است ؟؟

اين سوالات را با خودتان مرور كنيد،با خود رو راست باشيد و در  خلوت خودتان به آنها فكر كنيد ؟؟

- نحوه آشنایی شما چگونه بود ؟ 

چند سال با هم زندگی كرديد ؟

سهم شما در اين مسائل پيش آمده چقدر است ؟؟

چقدر خودتان را مقصر ميدانيد ؟

-همسرتان چرا اين كار را انجام داد ؟

در اين اتفاقات هر كدوم از شما چه نقشی داشتيد ؟آيا گمان ميكنيد رفتار شما در اين مسائل موثر بوده است ؟آيا خواسته يا ناخواسته كاری كرده ايد كه همسرتان اين كار را انجام دادند ؟ چرا طلاق گرفتيد ؟طلاق به چه شكل بود ؟چرا بعد از طلاق  هنوز منتظر همسرتان بوديد ؟كيفيت ارتباطتان چگونه بود ؟روابط زناشویی و عاطفی تان چگونه بود ؟آيا خواسته هايی از شما داشته كه شما نسبت به آن خواسته ها بی توجه و به آنها اهميت نداده ايد ؟؟ آيا هنوز به او حس عاطفی داريد ؟ هنوز به  همسرتان علاقه داريد؟ توانسته ايد او را فراموش كنيد ؟؟

فكر كردن و يادآوری مداوم خاطرات بد باعث افسردگی و تضعيف روحيه شما ميشود پس به خود كمک كنيد و سعی كنيد گذشته را بپذيريد و در زمان حال زندگی كنيد و از آينده نترسيد.در مورد افكار و خاطراتتان بنويسيد ،نقاشی بكشيد و در موردشان حرف بزنيد .برای پذيرش گذشته بايد به خاطرات احترام بگذاريد .با دور ريختن احساسان و عواطف مربوط به خاطرات دردناكتان آنها را فراموش كنيد خواهيد ديد كه بعد از آن چقدر احساس آرامش ميكنيد .احساسات واقعيتان را با كسی در ميان بگذاريد اگر صلاح است به آنها اعتراف كنيد برای فراموش كردن گذشته تان بايد احساساتتان را بروز دهيد .

فراموش كردن گذشته و پذيرش آن يعنی قبول كنيد كه برای تغيير گذشته كاری از دستتان بر نمی آيد .يعنی افكارتان را بشناسيد ،اگر مدام درگير گذشته هستيد با ملايمت افكارتان را به زمان حال برگردانيد .سعی كنيد اين عادت را كنار بگذاريد كه مدام به اشتباهات گذشته تان فكر كنيد .جايگزينی فكر منفی با فكر مثبت با فرياد زدن" بس كن "بصورت ذهنی بازخورد منفی افكار و ايجاد حالت تنبيه برای افكار كه آماده ورود به ذهن را به شدت كاهش ميدهد .

دوست عزيز بهتر است روی زندگی قبلی تمركز بيشتری بكنيد و از مشاور حضوری كمک بگيريد بعد به فكر زندگی دوباره باشيد تا اشتباهات قبلی دوباره تكرار نشود .

                   شاد و موفق باشيد 🙏🏻🌷