بی ارادگی در درس خواندن

 سلام دوست عزیز
بی توجهی به تحصيل و حوصله درس خواندن و مطالعه نداشتن، هيچ گاه طبيعی نيست و علتی دارد. پس شما در قدم اول بايد علت اين موضوع را كشف كنيد؛ اين كار هم تنها از دست خودتان بر می آيد، چون به ويژگی ها و شرايط خود اشراف داريد.
شما ابتدا بايد ببينيد توانايی هايتان متناسب با رشته ای كه میخواهید در آن قبول شوید هست يا نه؟ اگر می بينید هنگام درس خواندن به تكلف می افتيد و مطالب را متوجه نمی شويد، مشكل از عدم تطابق توانايی هايتان و رشته مورد نظر است كه سبب ايجاد اين حس شده (كه به تبع خود رفتار هم در پي دارد، مطالعه نكردن و ...) و بايد آن را رفع كنيد.
گاهی اوقات توانايی های لازم برای تحصيل در رشته ای خاص در ما وجود دارد ولی ما با تنبلی و كم تلاشی هايمان، اينگونه به خود القاء می كنيم كه حس درس خواندن نداريم. اين جا مشكل اصلی، سر درگمی و مشخص نبودن هدف تحصيل است كه منجر به كم تلاشي می گردد و بايد آن را رفع كنيم. شما اگر میخواهید به دانشگاه بروید كه تخصصي كسب كنيد و فرد مفيدی برای جامعه باشيد (يعنی هدف داريد)، بايد سختی های راه را نيز تحمل كنيد، مانند مطالعه كردن و درس خواندن به صورت مستمر، حضور جدی در كلاس ها، قبولی در کنکور و ... .
اين را هم بدانيد، بخاطر دیگران کاری نکنید اول خودتون را در الویت بذارید آیا صرفا برای خوشحالی مادر دارید درس میخوانید یا واقعا هدف واقعی خودتان است؛ چرا که اگر حواستان پی هدفی دیگر باشد نمیتوانید به هدف خود برسید پس حتما یک بار واقعا و روراست ببینید آیا دانشگاه رفتن و تربیت نعلم خواسته واقعی خودتان است یا خیر.
اگر خواسته واقعی تان بود این خود دلیل انگیزشی خوبی ست و با راهکارهای زیر میتوانید این انگیزه را افزایش دهید حتی با وجو مشکلات بزرگ و کوچک زندگی:
با افراد مثبت نگر، فعال، با نشاط و درس خوان معاشرت كنيد و از معاشرت با افرادی كه به امور معنوی و علمی توجهی ندارند، در کل هدف مشخصی در زندگی ندارند، اجتناب كنيد.
روزانه نيم الي يك ساعت ورزش مورد علاقه انجام دهيد.
شما بايد با برنامه درس بخوانيد. داشتن برنامه، خود سبب اميدواری و پيشرفت سريعتر و در نتيجه تقويت انگیزه می گردد.
از يكنواختی در روش مطالعه و زندگی اجتناب كنيد و يک تنوعی در زندگی خود بدهيد. برای خود مقرراتی در درس خواندن يا تفريح كردن در نظر بگيريد و در برابر خود، قاطع و منصف باشيد.
از تلقين اين فكر كه «من حس درس خواندن ندارم» يا «من حال و حوصله مطالعه و درس خواندن ندارم» اجتناب كنيد بلكه به جای آن به خود تلقين كنيد كه اراده کنم میتوانم به خواسته ام برسم حتی اگر شکست را تجربه کردم باعث شده تجربه بیشتری برای ادامه پیدا کنم، (قبول نشدن سال پیش را دست آویزی برای نا امید ساختن خود نسازید) پس می توانم با موفقيت به تحصيلاتم ادامه بدهم  و فرد موفقی باشم و راهكارهای زير را عملی سازيد :
- ليستي از توانمنديهای خود تهيه كرده و روزی دو يا سه بار با صدای بلند آن را بخوانيد مثلا بگويند من شخص با استعدادي هستم و من ... هستم .
- ليستي از فوائد مادی ، معنوی ، موقعيتی درس خواندن و كسب موفقيت تحصيلی تهيه نموده و آن را هر روز مرور كنيد و هر روز نيم ساعت بر روي يكی از آن فوائد فكر كرده و 10 سطر درباره آن مطلب بنويسيد و اين عمل را براي يكايك فوائد انجام دهيد و بعد هر كدام كه براي شما خوشايندتر بود را گاه گاهي مطالعه و به آن بيافزائيد.
ليستی از پيامدهای منفی درس نخواندن را تهيه و با تأمل در مورد يكايک آنها اين پيامدهای منفی را برای خود جدی ، بزرگ و معضل آفرين معرفی كنيد. (مانند نيافتن شغل مناسب، وجهه پايين اجتماعي و ...)
تصميم بگيريد زندگی جديدی را با پيدا كردن دوستان جديد و ايجاد فضای جديدی براي تحصيل و زندگي ايجاد نماييد و با برنامه ريزي و انجام كارهاي مثبت شور تازه ای به خود بدهيد و به گذشته فكر نكنيد.
برای درس خواندن خود هدف های كوتاه مدت در نظر بگيريد و در صورت رسيدن به آن هدف ، پاداش و در غير اين صورت خود را تنبيه كنيد.(مثلا اگر فردا برنامه ی خود را به موقع انجام دادم ، حق دارم نيم ساعت از اينترنت استفاده كنم . اگر 3 روز متوالی از برنامه ام عقب ماندم ، يك هفته حق استفاده از اينترنت را نخواهم داشت.) انسان وقتی انگيزه ای قوي براي دستيابی به هدفی مشخص داشته باشد رسيدن به آن هدف كه خود باعث ارضای انگيزه اش مي شود ثواب يا پاداشی به حساب می آيد كه مايه احساس لذت يا خوشحالی و خوشنودی وی می شود و شكست در رسيدن به هدف مزبور نوعی كيفر است كه باعث احساس رنج يا دلتنگی و كدورت وی می شود انسان به چيزی كه مايه لذت باشد تمايل دارد و از چيزی كه سبب رنج و درد است، پرهيز مي كند.به همين دليل انسان فطرتاً به يادگيري رفتارها و كارهايی تمايل دارد كه سرانجام به تحصيل ثواب منتهی می شود و از اعمال و رفتارهايی كه منجر به شكست يا كيفر می شود،دوری می كند.اين حقيقت را آزمايش های زيادی كه روانشناسان جديد انجام داده اند،به اثبات رسانيده است.
تلاش كنيد با اعضای خانواده روابط نزديك و صميمی داشته باشيد، چون در هنگام درس خواندن به حمايت و كمك و آرامش نياز خواهيد داشت. سعی كنيد در كنار خانواده خود، اوقات خوشی داشته باشيد. البته گفتید با پدر دچار اختلاف نظر هستید در شرایط فعلی با توجه به اینکه چند ماه به کنکور مانده سعی کنید با مدارا شرایط روحی خود را متعادل سازید اگر امکان این را دارید که به کتابخانه مراجعه کنید با یاری مادر و برنامه ریزی به صورت مداوم در شرایط کتابخانه ای مطالعه کنید بیشتر به نفعتان می باشد.
سعی كنيد خيلی خوب و دقيق و منطقی (به دور از حرف و سخن ديگران ) به علايق و استعدادها و تواناييها و اهداف خود فكر كنيد تا جايی كه برای خودتان ، قانع كننده و آشكار باشد.
وقتی موفقيتی بدست می آوريد هر چند هم كه كوچك باشد(مثلا در تست زدن اشتباهاتتان کمتر از دفع فبل بوده) ، معتقد باشيد كه آن در نتيجه سعی و تلاش شما بوده ، نه شانس و اتفاق و ... .
شما برای كسب انرژی لازم برای رسيدن به يك هدف بايد انگيزه قوی داشته باشيد. انگيزه هم وقتی قوی می شود كه دروني و خودجوش باشد نه بيروني و با زور! يعنی اينكه شما معتقد به ادامه تحصيل باشيد ،نسبت به مطالعه ، سطح سواد ، موقعيت اجتماعي و... احساس نيازكنيد، از خواندن مطالب مورد علاقه خود لذت ببريد و نسبت به عملكرد خود احساس رضايت داشته باشيد. نه اينكه به خاطر ترس از حرف در و همسايه و فاميل ، به خاطر اينكه پدرو مادرم از من خواستند و چنين انتظاری دارند، درس بخوانيد ، اين دلايل شايد برای ايجاد انگيزه خوب باشند ولی براي پايدار نگه داشتن انگيزه به دلايل و عوامل دروني نيازمنديم. برخی افراد دائم می گويند : خوب ، اين همه ليسانس بيكار، اصلاً واسه چی آدم بايد درس بخونه؟! خوب چنين افرادي ، هيچ اعتقادی به ذات ادامه تحصيل ندارند ، تنها هدفشان شغل بوده ، كه آن هم به خاطر ديدن چند تجربه اتفاقی ، به سرعت زير سوال رفته، پس نمی توان از اين اشخاص انتظار انگيزه بالا برای درس خواندن و قبولی داشته باشيم ، مگر اينكه نگرش و ديدشان را نسبت به مسائل تغيير دهند.
از قرار گرفتن در تنهايی و بيكاری اجتناب كنيد.
روش های مطالعه كردن درست و اصولی را فرا بگيريد؛ برخي اوقات، درست مطالعه نكردن، باعث بی حوصلگي نسبت به درس مي شود.
با اهتمام به مسائل معنوی و مذهبی و شركت در مراسم مذهبی روحيه معنوی خود را تقويت كنيد. از رفتن به محيط هايی كه فكر و ذهن شما را می ربايد اجتناب كنيد.
موفق و سربلند باشید🌹🌹🌹