یافته‌های محققان روانپزشکی مولکول با بررسی 41 مطالعه که طی 8 سال اخیر درباره تاثیر رژیم مدیترانه‌ای بر سلامت روان انجام شده، نشان می‌دهند یک رژیم غذایی گیاهی سرشار از میوه، سبزی‌ها، ماهی، آجیل و روغن زیتون- که مقدار زیادی گوشت یا لبنیات ندارد- ظاهرا تاثیرات مثبتی بر خلق و خو دارد.
البته متخصصان حوزه پزشکی متابولیک معتقدند که همچنان باید دوره‌های آزمایشی دقیق‌تر و هدف‌دارتری برای تاثیر این رژیم بر درمان افسردگی انجام شود.
محققان دانشگاه لندن می‌گویند ارتباط دادن خلق و خو با غذا بسیار حساس است:
- افسرده بودن باعث از دست دادن اشتها می‌شود و کسی که احساس کند انرژی ندارد، ممکن است خیلی خوب از خودش مراقبت نکند.
- افراد خوشحال تمایل بیشتری به سبک زندگی سالم دارند و زیاد اهل مصرف نوشیدنی‌های مضر (مثل الکل که یک پریشان‌کننده خلق و خوست) نیستند.
- احتمال دارد مصرف غذاهای مضر- غذاهای زیادی فرآوری شده و پر از شکر- ریسک افسردگی را افزایش دهند، به عبارت دیگر حذف این غذاها از رژیم مهم است.
به گفته پروفسور ستار، تنها راه اثبات وجود ارتباط بین واقعی بین غذا و افسردگی، برگزاری یک دوره آزمایشی روی افرادی است که در معرض افسردگی قرار دارند؛ هرچند این آزمایش‌ها زمانبر هستند اما در نهایت نتیجه درستی به دنبال خواهد داشت.
منبع: BBC
