نی نی سایت:رازیانه یکی از خوراکی‌هایی حاوی 20 درصد ویتامین سی است که مقاومت بدن را در برابر بیماری‌های عفونی افزایش می‌دهد. با مصرف رازیانه، سلول‌های سفید خون باکتری‌ها و ویروس‌ها را از بین می‌برند. ماست نیز حاوی پروبیوتیک است که به بدن در برابر آلودگی و از بین بردن عفونت کمک می‌کند.چای سبز نه تنها منجر به کاهش وزن می‌شود، بلکه حاوی آنتی اکسیدان هایی است که سبب محافظت از بدن در برابر اکسیدان ها و رادیکال‌های آسیب رسان می‌شود.سیب زمینی شیرین سرشار از آنتی اکسیدان است و باعث بهبود عملکرد سلولی می‌شود.سیر، زردچوبه، ماهی و کلم بروکسل نیز در این فهرست گنجانده شده‌اند.
منبع:سلامانه
