بارداری برای هر زنی تجربه‌ای خاص، بی‌نظیر و پر احساسه. این دوران تحت‌تاثیر تغییرات جسمی و روحی زیادیه که هر روزش با روز قبل متفاوته. برای همین یک همسر نمونه در دوران بارداری، هم می‌تونه کمک کننده باشه، هم آرامش خاطر زیادی فراهم کنه. درسته که سختی‌های بارداری بیشتر بر روی دوش خانم‌هاست، اما به‌عنوان شوهر باید شرایط رو با انجام یکسری کارهای ساده و محبت‌آمیز راحت‌تر کنین. در این فرصت قصد داریم بهتون کمک کنیم که چطور یک همسر نمونه در دوران بارداری باشین.
نقش یک همسر نمونه در دوران بارداری
در دوران بارداری تغییرات زیادی توی بدن و روحیه خانمتون ایجاد میشه که گاهی خودش هم نمی‌دونه چطور باید باهاش کنار بیاد. اینجاست که به‌عنوان یک شریک زندگی باید خودتون رو نشون بدین. اگر می‌خواین همسر نمونه در دوران بارداری باشین، باید تمامی رفتارهای خام‌تون رو با توجه به شرایطش درک کنین. به این معنی که باید بدونین که این شرایط چقدر برای همسرتون پیچیده‌ست و مدام در این فکر باشین که چطور می‌تونین بهش کمک کنین تا راحت‌تر این دوران رو سپری کنه.
انتظار ثبات اخلاقی نداشته باشین
خب می‌دونین که احساسات خانم‌های باردار به‌شدت تحت‌تاثیر تغییرات هورمونی قرار می‌گیره. این تاثیرات در هر کسی به‌شکلی متفاوت بروز می‌کنه. برای همین برخی از خانم‌ها در این دوران خوش‌اخلاق و مهربون هستن، برخی دیگه به فردی حساس و احساساتی تبدیل می‌شن. بنابراین یک الگو یکسان برای مواجهه با این شرایط برای همه وجود نداره. پس برای تبدیل شدن به همسر نمونه در دوران بارداری، سعی کنین در تمام مدت این تفکر رو که خانمم شرایط پیچیده‌ای رو داره پشت سر می‌ذاره، مد نظر داشته باشین. خانمتون ممکنه در یک چشم بهم زدن حالتش عوض بشه. ممکنه در یک لحظه بسیار خوشحال باشه و در یک چشم بهم زدن اشک بریزه و احساس ناراحتی و غم بکنه.
به‌عنوان همسر نمونه در دوران بارداری باید این تغییر حالات رو درک کنین و توقع نداشته باشین که در تمام مدت خلق‌وخوی ثابتی داشته باشه. البته نباید به‌هیچ عنوان این موضوع رو مطرح کنین و به‌روش بیارین. تنها کافیه در هر شرایطی با صبر و محبت کنارش باشین و به حرفاش گوش بدین. نه‌تنها محبت‌تون رو نشون می‌ده، بلکه باعث شده که با آرامش بیشتری این دوران را بگذرونه.
مانع استراحت خانم باردارتون نشین
همسرتون در دوران بارداری بیشتر از هر زمان دیگه‌ای به استراحت نیاز داره. بدنش انرژی زیادی مصرف می‌کنه، به‌خصوص در ماه‌های آخر تحرک براش خیلی سخت و دشوار میشه. یک همسر نمونه در دوران بارداری، باید محیطی آروم و بدور از تنش برای خانمش فراهم کنه تا بتونه استراحت کاملی داشته باشه و از فرزندتون مراقبت کنه. حتی اگر این استراحت ساعت‌ها طول بکشه، مانع نشین و فکر نکنین که زیاد خوابیده.
میل یا انزجار به غذا
خانم‌ها در دوران بارداری میل عجیب و غریبی به غذاها پیدا می‌کنن. ممکنه لحظه‌ای از یک غذا به‌شدت بدش بیاد، چند دقیقه بعدش، همون غذا رو خیلی دوست داشته باشه. به‌عنوان همسر نمونه در دوران بارداری باید این تغییرات رو درک کنین و خام‌تون رو به خوردن غذای که ازش متنفره مجبور نکنین و غذایی که هوس کرده رو فراهم کنین.
به عنوان همسر نمونه در دوران بارداری گوش شنوا داشته باشین
احساسات زنان باردار مثل یک موج سینوسی مدام در حال نوسانه. برای همین با کوچکترین چیزی به‌شدت خوشحال میشه یا حتی یک واقعه پیش پا افتاده ناراحتش می‌کنه. در این شرایط، باید همسر نمونه در دوران بارداری باشین و تنها واکنش‌تون این باشه که من درک می‌کنم و تو رو می‌فهمم. فقط به حرفاش گوش کنین و اجازه بدین که احساساتش رو بروز بده. از این طریق بهش نشون می‌دین که در کنارشین و در این مسیر تنها نیست.
همراهی در جلسات پزشکی
بدترین حس برای یک خانم باردار، حضور در جلسات معاینه پزشکی به‌تنهاییه. خانمتون دوست داره که همیشه در کنارش باشین و بهش قوت قلب بدین. شما یک همسر نمونه در دوران بارداری هستین، پس همه‌جا همراهش برین. توی جلسات معاینه می‌تونین از وضعیت فرزندتون با خبر بشین و لحظاتی مثل شنیدن صدای قلب برای اولین بار و یا دیدن تصویر سونوگرافی رو با خانمتون جشن بگیرین.
برای آینده با هم برنامه‌ریزی کنین
همسرتون در تمام مدت به اینکه در آینده چه اتفاقی می‌افته فکر می‌کنه. این افکار می‌تونن رویاپردازی باشن یا حتی ترس از آینده. حتی ممکنه به این فکر کنه که شما به چجور پدری تبدیل می‌شین یا پس از تولد فرزند میزان دوست داشتن‌تون کمتر میشه یا بیشتر. پس نقش‌تون رو به‌عنوان یک همسر نمونه در دوران بارداری بپذیرین و بهش اطمینان خاطر بدین که پس از تولد فرزندتون، بیش از گذشته دوستش دارین. همچنین از ایده‌ها و برنامه‌هاش حمایت کنین. مثلا در انتخاب نام فرزندتون مشارکت داشته باشین، توی چیدمان اتاق نوزاد یا خرید لوازم بهش کمک کنین.
به عنوان همسر نمونه در دوران بارداری بی قید و شرط محبت کنین
استرس و افسردگی در خانم‌های باردار امری طبیعیه. برای همین نیاز به حمایت عاطفی بیشتری دارن. همسر نمونه در دوران بارداری باید این رو درک و محبتش رو بیشتر کنه. خرید هدیه بدون مناسبت، ماساژ، شام رمانتیک دو نفره و... حال خانمتون رو به کلی تغییر می‌ده.
حضور در کلاس های آمادگی زایمان
کلاس‌های آمادگی زایمان به مادران و پدران کمک می‌کنه تا با جزئیات زایمان آشنا بشن و از استرس‌شون کم بشه. همچنین تکنیک تنفس در بارداری برای کاهش استرس رو یاد بگیرین تا در مواقع لزوم بتونین خانمتون رو آروم کنین. این‌جوری همسرتون می‌دونه که برای زایمان و مراحل بعدی آماده و کنارش هستین.
برنامه ریزی برای زایمان
یکی دیگه از وظایف‌تون اینه که به همسرتون کمک کنین برای زایمان برنامه‌ریزی کنه. باید با علائم زایمان آشنا باشین تا وقتی زمانش رسید بتونین بدون استرس، شرایط رو مدیریت کنین. وقتی خانمتون ببینه که بر همه چیز مسلط هستین، آرامش خاطر بیشتری پیدا می‌کنه. حمایت عاطفی در لحظه تولد اهمیت زیادی داره و باعث میشه که سلامت مادر و فرزند به‌خطر نیفته. پس در هر شرایطی خونسردی خودتون رو حفظ کنین و خانمتون رو تنها نذارین.
