عوارض عصبانیت زیاد
عصبانی شدن، یکی از حالتای روحی و رفتاری بعضی آدماست که اگه جلوش رو نگیرن، می‌تونه خیلی خطر ساز باشه. اگه شما هم زود عصبانی می‌شین، بهتره بدونین که خیلی در معرض خطرات مختلفی قراردارین. بعضی از افراد توی همین حالت عصبانیت، کارایی دست خودشون و دیگران دادن که بعدا چیزی جز پشیمونی واسشون نداشته. حتی بعضیا به خاطر عصبانی شدن ناگهانی، سکته قلبی یا مغزی کردن و روانه بیمارستان شدن.
اگه دقت کنین، می‌بینین که بعضیا زودتر و بیشتر از بقیه عصبانی میشن. این اتفاق، حتما دلایلی داره که در اینجا بررسیشون می‌کنیم.
عوارض عصبانیت شدید در افراد
عصبانی شدن، تا حدی می‌تونه طبیعی باشه اما از یه حدی که فراتر بره، دیگه عادی نیست. یه افراط گری میشه که حتما دلیل خاص خودشو داره. دلیل عصبانیت شدید، می‌تونه مربوط به حالت‌های تالم روحی، ناراحتی از یه چیزی و یا حتی کمبود یه ویتامین خاص باشه. اگه دقت کنین، افرادی که به گیاهخواری رو میارن، روزها و ماه‌های اول، دچار یه عصبانیت زیاد میشن که به خاطر کمبود ویتامین B12، آهن و منیزیم و . . .است.
نصف قاتلایی که توی زندانن یا پای چوبه دار مجازات هستن، به خاطر یه لحظه عصبانیت در حد جنون بوده که دیگه نفهمیدن دارن چیکار می‌کنن.
عصبانی شدن، عوارض زیادی داره که در اینجا به چند موردش اشاره می‌کنیم:
- یکی از عوارض عصبانیت شدید، می‌تونه پیر شدن زودرس باشه. چون قلب و عروق و ریه و حتی معده و گوارش آدم رو درگیر خودش می‌کنه. به همین دلیل، بعد از مدتی شخص، آروم آروم پیر میشه.
- آدمای عصبانی، همیشه تنها می‌مونن چون کسی سمتشون نمی‌ره.
- احتمال اینکه این آدما خیلی زود سکته کنن، زیاده.
- افراد عصبانی ممکنه دست به کارای احمقانه بزنن.
- اگه عصبانیت این آدما کنترل نشه، روز به روز بدتر میشه و حتی ممکنه کارشون به جنون و دیوانگی برسه.
کمبود کدوم ویتامینا می‌تونه باعث عصبانیت بشه؟
عصبانی شدن آدما، فقط به خاطر اعصاب خوردی و اتفاقای مختلف زندگی نیست. درسته که یسری مسائل می‌تونه هر آدمی رو عصبانی کنه اما غیر از مشکلات روحی و روانی و مشغله‌های فکری، کمبود ویتامینا هم می‌تونن مشکل ساز بشن. دانشمندا تشخیص دادن که بعضی وقتا، کم شدن یسری ویتامین توی بدن، می‌تونه باعث عصبانیت بشه. کج خلقی و گیر دادن بعضیا، ممکنه به همین خاطر باشه.
اگه دقت کنین، از روزی که مشکلات اقتصادی و معیشتی توی ایران زیاد شد و گوشت یهویی گرون شد، میزان عصبانیت مرد و جرم و جنایتم بیشتر شده. این یه واقعیته و نمی‌شه ازش فرار کرد. گوشت سرشار از ویتامینای گروه B از جمله ب_ دوازدهه که اگه توی بدن کم بشه، طرف خیلی زود از کوره در میره و پرخاشگر میشه.
حالا شاید پیش خودتون بگین: میشه عصبانی شدن رو با مصرف قرص ویتامین یا میوه و سبزیجات، کنترل کرد. بله حق باشماست ولی این کار خیلی زمان می‌بره. چون میزان جذب ویتامینای ضروری، توی فرآورده‌های حیوانی بالاتر از گیاهیه.
راه‌های درمان عصبانیت در حد جنون
عصبانیت در حد جنون، خیلی خطرناکه. اگه شما یا اطرافیانتون دچار این نوع عصبانیت می‌شین، باید هرچه سریع‌تر به یه روانپزشک مراجعه کنین. شاید با یکی دو جلسه مشاوره هم بشه مشکل رو حل کرد اما در صورتی که خیلی ریشه عمیقی داشته باشه، ممکنه روانپزشک، دست به نسخه بشه. به هر حال باید برای درمانش اقدام فوری کنین چون هر آن ممکنه خطرات مختلفی در کمین باشه.
واسه درمان عصبانیت شدید یا در حد جنون، میشه یه اقداماتی رو انجام داد که توی خونه یا هر جایی میشه تمرینشون کرد. چند تا از همین راه‌هایی رو که می‌گیم، انتخاب کنین و توی شرایط عصبانیت شدید، حتما ازشون استفاده کنین:
- وقتی عصبانی می‌شین، سعی کنین از اون محیط کاملا دور بشین. درسته یه کم سخته ولی سعی خودتونو بکنین که از اون حالت و از اون موقعیت، خارج شین.
- اگه توی اون لحظه به آب خوردن دسترسی دارین، حتما یه لیوان آب سرد بخورین. آب سرد می‌تونه فشار خونتونو بیاره پایین و توی همون لحظه که دارین آب می‌خورین، داغی دستگاه گوارشتون، برطرف میشه.
- همون لحظه که دارین عصبی می‌شین، بحثو قطع کنین. مکث کنین و دیگه ادامه ندین. یکی دو دقیقه همینجوری بمونین. این کار می‌تونه عصبانیت شما رو کنترل کنه.
- اگه می‌تونین، از یه نفر کمک بگیرین و بهش بفهمونین که دارین عصبانی می‌شین تا کمکتون کنه از اون شرایط، خلاص بشین.
به همین راحتی می‌تونین شرایط عصبانیت در حد جنون رو پشت سر بزارین.
