برای به دست آوردن فواید مواد معدنی موجود در آب دریا (منیزیم، کلسیم، سدیم، پتاسیم)، بهتر است و از مواد غذایی حاوی آنها استفاده کنید که بسیار متنوع هستند مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات، گوشت، ماهی و غیره. برخی افراد معتقدند که آب دریا می‌تواند منبع خوبی برای مراقبت از بدن به طور کلی باشد. به عنوان مثال خواص آنتی بیوتیکی آن به تسریع روند بهبود زخم کمک می‌کند. شناور بودن یا شنا کردن در دریا به دلیل ید موجود در آن به آرامش عضلات کمک می‌کند. در عین حال این به بهبودی از آسیب‌های خاص کمک می‌کند. به همین دلیل برای کسانی که تحت توانبخشی هستند یا در مرحله بعد از عمل هستند ایده آل است. برای افرادی که بیماری‌ها یا مشکلات تنفسی دارند معمولاً تنفس در نسیم دریا توصیه می‌شود.
شن موجود در دریا بسیار مفید است زیرا آب نمک به ریه‌ها کمک می‌کند تا "سموم" را از بین ببرند. به همین دلیل آب دریا دارویی برای سرفه‌های بلغمی و سرماخوردگی است. به همین ترتیب بیماران مبتلا به آرتریت (یا استئوآرتریت) می‌توانند از مزایای آب دریا استفاده کنند. شنا در دریا به تسکین درد شدیدی که اغلب همراه با بیماری‌های روماتیسمی است کمک می‌کند. به گفته برخی از محققان بیماران مبتلا به پسوریازیس باید آب دریا را روی مناطق آسیب دیده بریزند. با انجام این کار لایه‌های لایه بردار پوست می‌ریزند. همین امر در مورد لایه برداری پوست که می‌تواند باعث خارش شود اتفاق می‌افتد.
پیاده روی در ساحل و در تماس بودن با آب دریا علاوه‌بر مفید بودن برای ورزش در فضای باز به پاکسازی ذهن نیز کمک می‌کند. امواج پاهای شما را ماساژ می‌دهند در حالی که شن پاشنه پا را لایه برداری می‌کند. کسانی که در نزدیکی دریا زندگی می‌کنند باید حداقل هفته‌ای یک بار "دریا درمانی" انجام دهند.
در تابستان می‌توانید در پایان روز کاری خود آب تنی کنید و وقتی هوا سرد است نسیم خنک گردشگاه را نفس بکشید. هر دو فعالیت برای سلامتی شما بسیار مفید هستند. اگر دور از ساحل زندگی می‌کنید منتظر تعطیلات نباشید. از تعطیلات آخر هفته استفاده کنید و از مزایای آب دریا لذت ببرید. اغلب گفته می‌شود که اگر در به خواب رفتن مشکل دارید در ساحل دریا قدم بزنید. به طور خلاصه فواید آب دریا ارتباط تنگاتنگی با آرامش و رهایی از استرس و تنش عاطفی دارد.
منبع:
