آیا مصرف آناناس در دوران شیردهی مجاز است؟
مادر شیرده میتواند آناناس را در بخشی از رژیم غذایی‌اش قرار دهد اما بعد از اینکه 5 تا 6 ماه به نوزادش شیر داد. مطالعات مختلفی وجود دارد که نشان می‌دهد برخی میوه‌های حاوی اسید سیتریک در رژیم غذایی میتواند برای نوزاد مضر باشد که این شامل آناناس هم هست چون طعم بسیار قوی و محتوای اسیدی دارد که میتواند برای نوزاد بسیار قوی باشد.
ارزش تغذیه ای آناناس
آناناس میوه مهمی برای مادران است زیرا حاوی ویتامین‌های متعدد و چند ماده مغذی است یک پیمانه آناناس خرد شده حاوی مواد غذایی زیر است:|
عنصر |
تامین درصد نیاز روزانه |
|
اسید پانتوتنیک |
7 درصد |
|
فولات |
7 درصد |
|
فیبر |
8 درصد |
|
ویتامین B1 |
11 درصد |
|
ویتامین B6 |
11درصد |
|
روی |
20 درصد |
|
منگنز |
67 درصد |
|
ویتامین c |
105 درصد |
مزایای مصرف آناناس برای مادران شیرده
مواد مختلف موجود در آناناس حاوی خواص ضدافسردگی و دیورتیک است.
- مصرف منظم آناناس موجب کاهش قابل توجه درد مفاصل و عضلات مختلف بدن میشود.
- اگر مادر هرگونه عفونتی داشته باشد با خوردن آناناس دوره بهبود سریعتری خواهد داشت.
- محتوای فیبر و عناصر متعدد موجود در آناناس کمک می‌کند که فرایند گوارشی تحریک شده و اختلالات مختلف مانند یبوست و هموروئید کاهش پیدا کند.
- از آنجا که مصرف آناناس در کنترل فشار خون و رقیق کردن حجم خون و از بین بردن هرگونه لخته خون کمک می‌کند به سلامت سیستم قلب و عروق کمک می‌کند.
- هرگونه حمله سردرد شدید، سرگیجه یا بیخوابی با استفاده از آناناس در رژیم غذایی بسیار کاهش می‌یابد.
مادران شیرده چه زمانی میتوانند از آناناس استفاده کنند
قبل از مصرف آناناس در دوران شیردهی بهتر است از پزشکتان تایید بگیرید. معمولا به مادران توصیه میشود که تا 6-5 ماهگی نوزاد از مصرف آناناس خودداری کنند. این به این دلیل است که سیستم ایمنی نوزاد هنوز کامل نشده و موجودات پروبیوتیک در مرحله رشد هستند. همچنین مصرف آناناس در کودک میتواند باعث آلرژی یا حتی سوهاضمه و از بین رفتن باکتری‌های مفید شود. از این رو بهتر است با مصرف پالپ آناناس شروع کنید در صورتی که بعد از یک هفته نوزاد هیچ واکنش نامطلوبی در مصرف شیر نشان نداد می‌توانید آناناس را به مقدار کنترل شده در رژیم غذایی دوران شیردهی بگنجانید. با این حال از مصرف آناناس با معده خالی خودداری کنید.
چطور آناناس تازه انتخاب کنید
- هنگام رفتن به سوپرمارکت برای خرید آناناس جنبه های خاصی از آن را باید مورد بررسی قرار دهید. شما باید بهترین و تازه ترین آناناس را انتخاب کنید.
- آناناس را نزدیک گوشتان نگهدارید و به آن یک ضربه بزنید اگر صدای خالی بودن بدهد، مناسب خرید است.
- پوسته آناناس تازه به طور کلی الاستیکی و نرم است و دم آن هم سبز بوده و به راحتی از میوه جدا میشود.
- یک آناناس رسیده پوستی ثابت به رنگ زرد و قهوه ای و بدون لکه دارد.
ارتباط بین آب آناناس و شیر مادر شاید هنوز ثابت نشده است زیرا هر میوه‌ای به نظر میرسد فوایدی برای فرد مصرف کننده به همراه دارد. با دانستن زمان مناسب برای خوردن و راه مناسب مصرف مادر شیرده میتواند از فواید آناناس بهره مند شود.
