آیا مصرف آناناس در بارداری باعث سقط جنین می‌شود؟
آناناس یک انتخاب سالم در دوران بارداری است. ممکن است شنیده باشید که باید از خوردن این میوه خودداری کنید زیرا ممکن است باعث سقط جنین یا زایمان شود، اما بهتر است بدانید که این فقط یک باور قدیمی است و هیچ مدرک علمی مبنی بر این که آناناس در دوران بارداری خطرناک است، وجود ندارد.
آنزیم موجود در آناناس خطرناک نیست؟
آناناس حاوی برملین، نوعی آنزیم است. قرص‌های برملین برای استفاده در دوران بارداری توصیه نمی‌شود. آنها می‌توانند پروتئین‌ها را در بدن تجزیه کرده و منجر به خونریزی غیرطبیعی شوند. اگرچه برملین در هسته آناناس یافت می‌شود اما در گوشت بدن آناناس بسیار ناچیز است. مقدار برملین موجود در یک وعده آناناس به احتمال زیاد نمی‌تواند در بارداری شما تاثیر بگذارد. نکته مهم این که مصرف مقدار طبیعی این میوه بعید است که بر بارداری شما تاثیر منفی بگذارد.آیا آناناس می‌تواند بخشی از رژیم غذایی در بارداری باشد؟
براساس اعلام وزارت کشاورزی آمریکا رژیم غذایی ایده‌آل در دوران بارداری شامل پنج گروه است:- سبزیجات
- میوه‌ها
- لبنیات
- دانه‌ها
- پروتئین
آنچه می‌خورید با سن، قد، وزن و سطح فعالیت شما ارتباط دارد.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه نوشیدنی با آناناس مناسب بارداری
چطور آناناس را در رژیم غذایی خود اضافه کنید
یک پیمانه آناناس می‌تواند حاوی 100 درصد منابع مورد نیاز ویتامین C یک خانم باردار را داشته باشد. این میوه همچنین منبع خوبی از مواد زیر است:- فولات
- آهن
- منیزیوم
- منگنز
- مس
- ویتامین B6
اگر می‌خواهید آناناس را در رژیم غذایی دوران بارداری خود قرار دهید اما نمی‌دانید از کجا شروع کنید میتوانید راه‌های متفاوتی را امتحان کنید. مثلا تکه‌های آناناس را در ماست صبحانه قرار دهید، آناناس منجمد را در یک اسموتی مخلوط کنید، آناناس تازه را برای تهیه یک دسر سالم استفاده کنید و...
چه میوه‌ها و سبزیجات دیگری در بارداری مصرف کنید
بسته به فصل انواع مختلف میوه و سبزی برای امتحان کردن وجود دارد. گزینه‌های زیر را میتوانید در رژیم غذایی قرار دهید:
- سیب
- پرتقال
- لوبیا سبز
- زردآلو
- انبه
- سیب زمینی شیرین
- اسفناج
خطری در مصرف آناناس در دوران بارداری وجود دارد؟
مصرف آناناس خطرناک نیست و به رشد جنین کمک می‌کند اما خوردن مقادیر زیاد می‌تواند اثرات ناراحت کننده‌ای داشته باشد، اگر معده حساسی دارید، مراقب باشید. اسیدهای موجود در آناناس ممکن است باعث سوزش سردل یا ریفلاکس شود. برای جلوگیری از این عوارض جانبی بهتر است این میوه خوشمزه را به مقدار مناسب و متعادل بخورید. اگر بعد از مصرف آناناس هر نوع علائم آلرژیک زیر را تجربه کردید با پزشک مشورت کنید:- خارش یا تورم دهان
- واکنش پوستی
- آسم
- احتقان یا آبریزش بینی
من شنیدم خوردن آناناس در بارداری باعث باهوش شدن بچه میشه
البته به من ثابت هم شده
من زیاد اناناس خوردم و هیچ اتفاقی هم برام نیفتاد. اناناس صدا رو زیبا میکنه😊😊😊
صدای بچه رو یا مادر رو ؟