1. آناناس گلاسه
مواد لازم:- نصف پیمانه بستنی وانیلی
- یک پیمانه کمپوت آناناس بدون آب
- نصف پیمانه موز
- نصف پیمانه شیر
- طرز تهیه آناناس گلاسه
- شیر و موز را داخل مخلوط کن ریخته و آنقدر هم بزنید تا کاملاً نرم و لطیف شوند.
- بستنی وانیلی را اضافه کرده و بعد از نرم شدن بستنی تکه‌های کمپوت را اضافه کنید.
- اجازه دهید تمام مواد 20 دقیقه باهم مخلوط شوند. سپس به‌سرعت آناناس گلاسه را سرو کرده و از مصرف این نوشیدنی خوشمزه در دوران بارداری لذت ببرید.
2. شیک آناناس بدون بستنی
ازآنجاکه ممکن است بستنی برای بعضی از خانم‌های باردار مناسب نباشد می‌توانید شیک آناناس را بدون بستنی هم امتحان کنید.مواد لازم:
- یک عدد آناناس خردشده
- نصف پیمانه شیر
- نصف قاشق سوپ‌خوری شکر
- یک قاشق چای‌خوری عصاره وانیل
- آناناس تازه خردشده، شکر، شیر و عصاره وانیل را داخل مخلوط کن ریخته و باهم مخلوط کنید.
- مایع کرمی شکل بدست آمده را داخل لیوان‌های مناسب ریخته و سرو کنید.
3. اسموتی آناناس و انبه
مواد لازم:- نصف پیمانه آب آناناس
- 2 پیمانه انبه خرد شده یخ زده
- نصف پیمانه موز متوسط رسیده
- نصف پیمانه ماست ساده کم چرب
- یک قاشق سوپ‌خوری عسل
طرز تهیه اسموتی آناناس و انبه:
همه مواد را داخل یک مخلوط کن با ابعاد مناسب ریخته و آنقدر هم بزنید تا همه مواد نرم و لطیف شوند.
- این نوشیدنی خوشمزه تهیه شده با آناناس را داخل لیوان‌های زیبایی ریخته و اگر می‌خواهید تگری باشد، به‌سرعت سرو کنید.
- نکته:برای اینکه نوشیدنی شما خنک باشد می‌توانید به‌جای استفاده از قالب‌های یخ جداگانه، انبه خرد شده را در فریزر بگذارید و بعد آن را داخل مخلوط کن بریزید تا نوشیدنی خنکی داشته باشید. در صورتیکه نمی‌خواهید نوشیدنی شما سرد و تگری باشد، انبه را فقط در یخچال قرار دهید.
چرا نوشیدنی آناناس برای خانم‌های باردار مفید است؟
- از آنجا که این نوشیدنی شیر دارد می‌تواند به تأمین بخشی از کلسیم مورد نیاز بدن مادران باردار کند.
- نوشیدنی های تهیه شده با آناناس در ترمیم و زیبایی پوست صورت نقش دارند و منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی مفید محسوب می‌شوند.
- به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند.
