بیتا و راهکارهایی برای چاق شدن:) صفحه 914

bita7497

مدیر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

سلام به دوستان با اراده

امیدوارم در کنار هم بتونیم به وزن هدف برسیم ...

من توضیحات کامل رو در چند پست بعدی براتون میذارم

1400/09/02

19:18

142 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

مرسی عزیزدلم ،فقط ببخشید ی سوال دیگه هم داشتم ،عذر میخوام اما من ی مشکلی دارم،هروعده غذایی ک میخورم ...

اگه مشکلی نداشته باشی یعنی اسهال نداشته باشی مشکلی نیست

1401/12/14

23:08

0 نفر لایک کرده اند ...

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

سلام من ۵۷ام میخام بشم ۶۲برا ۵کیلو چکار باید بکنم اصلا هم متوجه این کالری شماری نمیشم اما دوست ...

سلام

شما به روزی ۲۸۰۰ کالری نیاز داری تا وزنت اضافه شه

یه اپ کالری شمار نصب کن هر چی میخوری رو واردش کن چند باری بزنی میاد دستت که باید چیکار کنی

1401/12/14

23:10

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

دخیبهمنی

عضویت: 1401/09/07

تعداد پست: 93

سلام شما به روزی ۲۸۰۰ کالری نیاز داری تا وزنت اضافه شه یه اپ کالری شمار نصب کن هر چی میخوری ...

یکی نصب کردم که کالری تمام مواد غذایی رو نوشته داخل برنامه اون درسته؟

1401/12/15

05:47

0 نفر لایک کرده اند ...

دخیبهمنی

عضویت: 1401/09/07

تعداد پست: 93

سلام شما به روزی ۲۸۰۰ کالری نیاز داری تا وزنت اضافه شه یه اپ کالری شمار نصب کن هر چی میخوری ...

ببخشید ینی اینکه من چیزایی که میخورم رو بنویسم و حسابش کنم ببینم روزی ۲۸۰۰ نیازه روزانه ام تامین بشه درسته؟

1401/12/15

05:48

0 نفر لایک کرده اند ...

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

یکی نصب کردم که کالری تمام مواد غذایی رو نوشته داخل برنامه اون درسته؟

اسمش چیه؟

کالری شمار مانکن خوبه

1401/12/18

00:57

0 نفر لایک کرده اند ...

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

ببخشید ینی اینکه من چیزایی که میخورم رو بنویسم و حسابش کنم ببینم روزی ۲۸۰۰ نیازه روزانه ام تام ...

نیاز نیست بنوسید تو همون اپ مقدارش رو بزن کالریش حساب میشه

1401/12/18

00:57

0 نفر لایک کرده اند ...

دخیبهمنی

عضویت: 1401/09/07

تعداد پست: 93

نیاز نیست بنوسید تو همون اپ مقدارش رو بزن کالریش حساب میشه

اسمش کالری شمار جدید هست

1401/12/19

02:05

0 نفر لایک کرده اند ...

asmane_royaee

عضویت: 1400/09/26

تعداد پست: 1632

نیاز نیست بنوسید تو همون اپ مقدارش رو بزن کالریش حساب میشه

بیتا جون ی سوال

هری دونه نون لواش ۳۰۰ تا کالری داره

یعنی اگه من روزی ۱۰ تا لواش بخورم

میشه ۳۰۰۰ تا

ک تکمیل میشه کالریم

میشه اینکارو کنم ؟لازم نیست چیز دیگه بخورم؟

1401/12/20

22:56

0 نفر لایک کرده اند ...

parham1389

عضویت: 1401/12/20

تعداد پست: 70

سلام... بیتا خانم ببخشید چجوری کالری ثبیت بزنیم ؟

1401/12/21

06:29

0 نفر لایک کرده اند ...

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

بیتا جون ی سوال هری دونه نون لواش ۳۰۰ تا کالری داره یعنی اگه من روزی ۱۰ تا لواش بخورم ...

خب اگه بتونی در کنار کربوهیدرات پروتئین و چربی و ویتامین و ..... هم بخوری که بهتر جواب میده اما با نونم میشه کالری پر کرد تا ببینی چجوری رو بدنت جواب میده

1401/12/22

17:34

0 نفر لایک کرده اند ...