سلام عزیزم خوش آمدی شما به روزی ۲۷۰۰ کالری نیاز داری تا وزن اضافه کنی و باید به زور غذا نخوری مثلا یکم غذا میخوری سیر میشی بزار بقیشو یک ساعت بعدش بخور و هر روزم به غذات اضافه کن تا کم کم معدت جا باز کنه و بتونی غذای بیشتری بخوری
میتونی عرق یونجه یا پودر جوانه گندم یا قرص مخمر آبجو بگیری بخوری تا اشتهات تحریک شه
من سینم کوچیک شده وزنم همونه کم نشده ۵۱/۵قد۱۶۹هستم اما سینم اب شده دست میزارم استخونام قفسه سینم مشخصه چاق شم خوب میشه؟
بیتا جان منم ۴۷ کیلو ام باقد۱۵۸ومیخوام ۵۴شم چقد باید کالری مصرف کنم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز