سلام بچه ها
منم میتونم بهتون بپبوندم؟
چون رویای چاقی دارم😂
۱۶۵ قد
۴۲ وزن
وزن هدف ۷۰
سلام عزیزم منم میخوام عضو شم قد۱۷۳و وزن۷۰
رویااای چاقییی دارم😭🥲❤️
سلام عزیزدلم منم از الان به شما ملحق شدم متاهلم ۲۷ ساله وزنم ۵۵ قد ۱۶۸ چیکار باید کنم هرچقد میخام یخورم اشتها ندارم زیاد غذام کمه زود سیر میشم
سلام لایک لطفا
بیتا جان من تو دوران شیردهی هستم وزنم ۵۰ قد ۱۶۰ چقد کالری نیازم
بعد یه چیزه دیگه اشتهامو که زیاد کنم یبوست شدید میگیرم راهکاری نداری؟ کلا الانم یبوستو دارم چه برسه خوراکم زیاد بشه.. ببخشید وارد این بحث شدم
بچه ها یه چیزم اضافه کنم
خوراک لوبیا قرمز خیلیییی کالری داره
از شب لوبیا هاتون رو تو آب بریزید تا زودتر پخته شه
بعد برای میان وعده هاتون میلش کنید
خیلیی کالری داره
سلام منم میام شروع کنیم .بیاید استارت وبزنیم بچها کم کم اضافه میشن.تاعید چیزی نمونده تا اون موقع بترکونیم .کیا حاضرن بیان اعلام کنن؟زیر نظر بیتا جون
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز