2777
2789
عنوان

بیتا و راهکارهایی برای چاق شدن:)

| مشاهده متن کامل بحث + 269906 بازدید | 13841 پست
برا صورتت سیب پخته ، ژله و جوانه گندم بخور

من ۳پیمانه شیرخشک نان شماره ۲همراه پودرجوانه گندم نصف قاشق چایخوری و عسل یک قاشق چایخوری و ارده کمی میخورم اینا کالریش چنده?

ایا چاق میشم?

بچه‌ها، باورم نمی‌شه!!!!

دیروز جاریمو دیدم، انقدر لاغر شده بود که واقعاً شوکه شدم! 😳 

از خواهرشوهرم پرسیدم چطور تونسته انقدر وزن کم کنه و لباس‌های خوشگلش اندازش بشه. گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته.منم سریع از کافه بازار دانلودش کردم و رژیممو شروع کردم، تا الان که خیلی راضی بودم، تازه الان تخفیفم دارن!

بچه ها شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید

غذاهای پر کالری مث آش رشته، عدسی، سالاد الویه و آش گندم و کلوچه و خرما و سه شیره و....بخور نون و بر ...

اینارو خیلی زیاد میخورم اما انگار جذب نمیشن

اصولی فکرکنم باید بخورم اما بلد نیستم

بله خجالتم ندین لطفا😂 دیروز 1000 خورده ایی بود امروز بعد از تلاش های فراوان بالاخره به حدی ک لازم ...

خیلی خوبه عزیزم اگه همین طور پیش بری حتما تا عید کلی وزن اضافه میکنی

من ۳پیمانه شیرخشک نان شماره ۲همراه پودرجوانه گندم نصف قاشق چایخوری و عسل یک قاشق چایخوری و ارده کمی ...

مدیر رو نمیدونم ولی اره کالریشون زیاده

شیرینی شب به تاریکی شه همین ک دیگ چیزی و کسی نیس ببینتت همین که دیگ کسی نیس واس چیزی ک میبینه حرف در بیاره واست :)
اره نیم ساعت قبل ناهار یه نصفه میخوردم نیم ساعت با یکساعت قبل شامم میخوردم گشنم میشد خیلی هم میخوابی ...

اوایل که بله خواب اوره

من چیزای زیادی رو امتحان کردم هیچکدوم اثری نداشت اینم نزدیک یک ماه روزی یدونه میخوردم ولی احساس میکردم غذام زودتر هضم میشه و احساس سیریه کمتری بهم دست میده در طول روز

خیلیم لاغرم حجم معدم کمه واقعا

نمیدونم دیگه چه راهیو برم

برای توی کوچه رقصیدن...برای ترسیدن به وقت بوسیدن...        برای تغییر مغزها که پوسیدن...
خب نیمه راهه دیگش رو بلد نیستم اصولی برم

بلدی نمیخواد که بعد هر وعده غذا حتما شربت سه شیره یا خرما بخور تا غذا جذب بدنت شه به جز وعده های اصلی هم میان وعده های پرکالری بخور 

روزی ۸ لیوان آب رو فراموش نکن مولتی ویتامین هم بین یکی از وعده های غذات بخور و تامام

من ۳پیمانه شیرخشک نان شماره ۲همراه پودرجوانه گندم نصف قاشق چایخوری و عسل یک قاشق چایخوری و ارده کمی ...

با این به تنهایی چاق نمیشی باید همزمان با این غذاتو هم زیاد کنی ، شاید فکر میکنی زیاد میخوری اما تا کالری شماری نکنی نمیدونی زیاد میخوری یانه

همنطور که گفتم شما باید روزی ۳۰۰۰ کالری بزنی اگه جزو اون دسته باشی که زود اضافه میکنن که یک ماه موند ...

سلام من قدم ۱۷۰وزنم ۴۷

باید بشم۶۴

چقدر کاری در روز بگیرم،خرما و شیره خرما ،شیرینی وسرخ کردنی ،+پنیر و ماست دوغ برام خوب نیست 😞

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
توسط   شهریور۱۴۰۳  |  2 روز پیش
توسط   فاطما_گل_  |  2 روز پیش
توسط   بقچه_  |  2 روز پیش