بیتا و راهکارهایی برای چاق شدن:)

ضمیرناخوداگاه

عضویت: 1400/10/09

تعداد پست: 1195

سمانه 3243 با افتخار امروز ترکوندم رفقا حالشو ببرین😗😘😁💪

شیرینی شب به تاریکی شه همین ک دیگ چیزی و کسی نیس ببینتت همین که دیگ کسی نیس واس چیزی ک میبینه حرف در بیاره واست :)

1400/10/13

|

00:46

4 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ضمیرناخوداگاه

عضویت: 1400/10/09

تعداد پست: 1195

چرا من هر وقت میام هیشکی نیست😤😈😦

شیرینی شب به تاریکی شه همین ک دیگ چیزی و کسی نیس ببینتت همین که دیگ کسی نیس واس چیزی ک میبینه حرف در بیاره واست :)

1400/10/13

|

00:52

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

غضنفرم

عضویت: 1398/12/03

تعداد پست: 17773

کالریت اگه روزی ۲۵۶۰ باشه تقریبا دو ماهه به وزن ۶۰ میرسی

سلام من قدم ۱۶۴ و وزنم ۵۰هست میخوام بشم ۷۰ یه برنامه برامن میشه بگی

1400/10/13

|

00:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

من 42 بودم و کلا خودم قبل از اینکه این تایپک رو ببینم از 28 ابان شردع ب کالری شماری کردم. 1500 تا می ...

خداروشکر عزیزم وقتی میگید اضافه کردید کلی انرژی میگیرم  

1400/10/13

|

00:56

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

غضنفرم

عضویت: 1398/12/03

تعداد پست: 17773

سلام من قدم ۱۶۴ و وزنم ۵۰هست میخوام بشم ۷۰ یه برنامه برامن میشه بگی

واینکع میخوام یه ماهه چاق بشم

1400/10/13

|

00:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

سمانه 3243 با افتخار امروز ترکوندم رفقا حالشو ببرین😗😘😁💪

آفرین سمانه رو ببین چه کرده  

1400/10/13

|

00:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

سلام من قدم ۱۶۴ و وزنم ۵۰هست میخوام بشم ۷۰ یه برنامه برامن میشه بگی

سلام شما برا اینکه وزن اضافه کنی باید کالریت ۲۵۰۰ به بالا باشه

1400/10/13

|

00:57

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

غضنفرم

عضویت: 1398/12/03

تعداد پست: 17773

آفرین سمانه رو ببین چه کرده    

سلام برای من یه برنامه میگی کالری شمار نصب نمیشه گوشیم خراب شده.

میخوام یکماهه چاق بشم مخصوصا صورتم

1400/10/13

|

00:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

غضنفرم

عضویت: 1398/12/03

تعداد پست: 17773

سلام شما برا اینکه وزن اضافه کنی باید کالریت ۲۵۰۰ به بالا باشه

چی باید بخورم? اجیل و... نمیشه بخریم گرونن.

1400/10/13

|

00:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

واینکع میخوام یه ماهه چاق بشم

غیر ممکنه تو یک ماه ۲۰ کیلو 

خیلی بتونی تو یکماه اضافه کنی ۵ کیلو اونم اگه کالری بالای ۳۰۰۰ بزنی

1400/10/13

|

00:59

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

غضنفرم

عضویت: 1398/12/03

تعداد پست: 17773

غیر ممکنه تو یک ماه ۲۰ کیلو  خیلی بتونی تو یکماه اضافه کنی ۵ کیلو اونم اگه کالری بالای ۳۰۰۰ بز ...

من اشتهام خیلی زیاده

1400/10/13

|

00:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

سلام برای من یه برنامه میگی کالری شمار نصب نمیشه گوشیم خراب شده. میخوام یکماهه چاق بشم مخصوصا صورتم

برا صورتت سیب پخته ، ژله و جوانه گندم بخور

1400/10/13

|

00:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

غضنفرم

عضویت: 1398/12/03

تعداد پست: 17773

[QUOTE=221181395]غیر ممکنه تو یک ماه ۲۰ کیلو  خیلی بتونی تو یکماه اضافه کنی ۵ کیلو اونم اگه کالری بالای ۳۰۰۰ بز ۱۰کیلوهم چاق بشم عالیه

1400/10/13

|

01:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ضمیرناخوداگاه

عضویت: 1400/10/09

تعداد پست: 1195

آفرین سمانه رو ببین چه کرده    

بله خجالتم ندین لطفا😂

دیروز 1000 خورده ایی بود امروز بعد از تلاش های فراوان بالاخره به حدی ک لازم بود رسیدم دعا کنین تا عید اینجوری پیش برم بشم چاق و چله ایشالله

شیرینی شب به تاریکی شه همین ک دیگ چیزی و کسی نیس ببینتت همین که دیگ کسی نیس واس چیزی ک میبینه حرف در بیاره واست :)

1400/10/13

|

01:00

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

چی باید بخورم? اجیل و... نمیشه بخریم گرونن.

غذاهای پر کالری مث آش رشته، عدسی، سالاد الویه و آش گندم و کلوچه و خرما و سه شیره و....بخور

نون و برنجتم زیاد کن

1400/10/13

|

01:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب