بیتا و راهکارهایی برای چاق شدن:)

سلام یه سوال

منم برنامه مانکن نصب کردم ولی از کجا بفهمم تو ی روز کلان چقدر کالری خوردم 

اخه میخام وزن اضافه کنم 

اهان ممنون گلم

عسل ۴۱۰۷ کالری💙 ۱۹ دی ماه

سمانه    4885    مال دیروز هست

و امروزم بعد نیمه شب اعلام میکنم 

بچه ها آش رشته بخورین کالریش میترکونه😘😂

سمانه جون نمیخوای تو لیست باشی ینی؟؟ اخه خیلی دیر اعلام کردی

سلام،من یک عدد لاغر که از بچگی معروف بودم به اسکلت و قاچاقی زنده بودن و اینجور چیزا ولی بارها خودمو چاق کردم با انواع اقسام چیزا،بخاطر شیردهی به شدت لاغر شدم ولی خب بعد شیردهی تصمیم به چاق شدن داشتم که این تاپیک رو همون اوایل چالش دیدم و از همون موقع خواننده خاموش بودم و هروز تمام پست ها رو میخونم و چک میکنم ،من اوایلش هزار و خورده ای کالری میزدم که بعدا کم کم فهمیدم چیا بخورم که کالری بیشتر داشته باشه ،الان پیشرفت خوبی کردم،امشب پسرم بهم گفت مامان انگار چاق تر شدی،خواستم دوتا راهنمایی بکنمتون1اگه چیزایی که میخورین خوراک سالم باشن بدنتون گوشت میگیره و خیلی دیرتر لاغر میشید و از نظر سلامت مشکلی ندارید اما اگه خوراکی که میخورید فقط به کالریش توجه کنید ولی به ارزش غذایی و سالم بودنش توجه نکنید چاقیتون همش چربی هست که خیلی زود لاغر میشید دوباره و علاوه بر اون دچار کبد چرب،سرگیجه،ضعف اعصاب،شکم زدن،عفونت زنانه،سودایی شدن بدن(پرمو شدن و تیره شدن پوست)،و خیلی چیزای دیگه میشه

اینا رو خودم تک تکشونو تجربه کردم

2من قبلا کالریم هزار و خورده بود ولی خودمو به زور به سه هزار میرسونم بعضی وقتا ولی امشب در کمال ناباوری به هفت هزار رسوندم اصلا باورم نمیشد با خوردن یه چیز اینقد کالریم بره بالا،اونم شیشلیک بود،بزنید تو برنامه مانکن ببینید چقد کالری داره،علاوه بر اون پروتیین زیادی هم داره که عضله و گوشت میشه به بدنتون،

تصمیم داشتم تو این تاپیک خواننده خاموش باشم ولی دلم نیومد اینا رو بهتون نگم حالا اینا نظرات منه شاید کسی موافق نباشه من وظیفم دونستم باهاتون درمیون بزارم،

از بیتا جان ممنونم که بهم انگیزه و شناخت در این مسائل رو داد🌹

چشم 

ممنون

ارده رو داخل شیر یه جوری نمیشه؟چون ارده خیلی چربه مخلوط شیر میشه؟

کالری امروز ۲۷۰۰ 

سلام من امروز کالری شماری شروع کردم 

قد ۱۶۰ وزن ۴۳ 

کالری امروز ۲۵۹۴ نگار

ترنم ۲۵۳۰💔