تجربه درمان افسردگی خودم.

آره شما درست میگی.  ولی من تحقیق کردم دیدم افراد ضعیف یه مدت   باید کباب مصرف کنن.  حالا یا متل کباب کوبیده رو آتیش .  یا متل همون تو تابه. اینو مطمئنم.

سوالات منو جواب ندادین.

سلام خانم گل. واسع یبوست آبجوش بخور  نیم ساعت پیاده‌روی  کن هر روز. خواستی داخلش  نبات یا عسل بزن.  براساس تجربه خودم.  استفاده از روغن کنجد در آشپزی  پریود قطع ‌ شده رو روان میکنه. از کارای دیگه واسه این جریان  آبجوش خرما زیاد بخور . ابجوش  عسل  طبیعی هم   خوبه.  سرمای تنت زیاده.  با خوراکیهای گرم غذا تهیه کن.  بیشترش روغن ارده کنجد اثر داره.

وقتی اصطلاح آب داری و ترس  زیاد  1_ اگه امکانش هست از خونه بزن برو بیرون بازار پارک شلوغ   یا جایی که تنها نباشی. ترجیحا پیاده برو.  پیاده‌روی هم داشته باش.2_  نمیشه بری بیرون خونه سردت خودتو گر م کن،  گرمته خودتو  کمی خنک کن.  گلاب بو کن. منظره فشنگ ببین جدول حل کم دوخت و دوز  گلکاری  کار هنری و دستی.  کاری تو خونه چند وقته انجام ندادی. ترجیحا کار با تحرک باشه موسیقی آرام.  . ماساژ بدن با روغن گرم.  حرف زدن با یه آدم مثبت.   فیلم طنز.  مستند طبیعت.  قرارگرفتن در طبیعت.  تنفس عمیق داشته باش.  آشپزی کن واسه خودت نه خانواده   یه غذایی که دوست داری واسه خودت بپز. دیدن چیزای قشنگ.  گوش کردن چیزای ی که بهت لذت بده.  خوردن چیزایی که دوست داری. بو کردن چیزای خوش بو. لباس نرم وراحت.

اصلاح پست  بالا.   در هنگام حملات ترس و اضطراب  این کارارو انجام بده

سلام.  خواهش می کنم.

💜💜

دوستانی که به مدت خوبن یه مدت بد، چون یه مدت سردی گرمی رو رعایت میکنن یه مدت ولش میکنن.   فردی که افسردگی و اضطراب گرفته  اصلا راه نداره سردی بخوره حتی یه وعده.   مبحث تغذیه خیلی مهمه  ‌شما رعایت نکنی درمان نمیشی.  اصلا شوخی بر دار نیست.  شما مهمونم هستی  خودتو با خوراک گرم تو خونه سیر کن تا اونجا مجبور نشی هر چیزی بخوری.    مادر خانواده هستی واسه خودت غذای جداگانه بذار یا نداشتی نون ارده بخور نون کره بخور حق لب زدن نداری. 6 ماهی تغذیتون مواطبت کنید حتی لازمه  بیشتر رعایت کرد من الان  یکسال ونیم که دیگه خوبم.    با ترس بستی میخورم  یا هندوانه  خیار در حد یه گاز  زدن.

سلام عزیز مهربون.  منم از آشنایی با شما قهرمان  زندگیتون  خوشحالم.  واقعا خوشحالم که افرادی پیام میدن  و  نتیجه گرفتن. مبارز    پیروزی شماهم ابدی. 

منم بین الطلوعین  بیدار میشدم.  الان یادم نیست آیا تو تایپیک نوشتم یا نه ولی به خیلی دوستان که پیام دادن گفتم. الان میدونم  انرژی کل روز رو میشه از بیداری سحر و بین الطلوعین گرفت. انشاءالله عامل به عمل باشیم

. ممنون که اومدید  پیام گذاشتین.  همین پیام شما نقطه امیدی است واسه افراد نا امید که میان اینجا. 😍😍😍