تجربه درمان افسردگی خودم.

اره با خودم میگم که چرا انقدر باید سختم باشه یه لباس پوشیدن و بیدارشدن از خواب حتما افسرده ام دیگه 

خودتون هم افسردگی دارین؟😔

منم بخدا نمیدونم برم دکتر ببین من تا قبل قرنطینه هیچ وقت نمیدونستم افسردگی یا وسواس فکری چیه؟ تا دو ماه اول خیلی استرس و کم خوابی و کار خونه داشتم که هم کم غذا شدم هم کم خواب بعد سر یه اتفاق الکی با همسرم یه دقیقه سر کفش پوشیدن که دستش به دمپاییش خورد  ومن ناراحت شدم یه کلنه گفت گفت روانی حالا صد بار ممکنه تو بحثا من بگم یا اون بگه نمیدونم ایندفعه خیلی تو ذهنم نشست پشت اون هی افکار یه ادم که ممکنه روانی باشه میاد تو ذهنم  و هی بهشون فکر میکنم شده وسواس ۱۵ روزه از صبح که پامیشم هی میان تو ذهنم مغزم همش تحت فشاره میترسم کم غذاا شدم و کم خواب البته اگه یکم مشغول باشم کم میشه ولی دوباره میاد حالا از بس تحت فکرم حالت بی حوصلگی و ناراحت بودنم اومده سراغم 

۱۵ روزه بخاطره یه سری وسواس فکری تو روحیم اثر گزاشته و حال و حوصله کم دارم و البته تنهام و همش فکر میکنم تا شوهرم شب بیاد یکم حرف میزنیم بهتر میشم تلقین زیاد میکنم 

الهی 

حق داری نباید اونجور میگفت

اعصابش خرد بوده یه چیزی گفته هممون ممکنه یه چیزی بیاد تو دهنمون بی اختیار و بعدم پشیمون بشیم حیفه به خاطر یه حرف ۱۵ روز خودتو زجر بدی 

خدا ارامش بده بهت عزیزم شاید اگه به شوهرت بگی و نزاری تو دلت بمونه حالت بهترشه

گفتم بنده خدا خودش گفت بابا یه چیزی گفتم خیلیم مهربونه ولی من چون اون زمان خواب بد داشتم و بنیه جسمیم ضعیف شده بود انگار روحم منتظر بود دست خودم که نبود یه لحظه یه صحنه بد اومد تو ذهنم که بعد هر کاری میکنم خارج نمیشه اونوفت از صبح که میخام پاشم میگم وای هم درگیری ذهنی و فکر به اون موضوع شروع شد 

چه بد😵 منکه خودم شاید برم مشاور شماهم برو انشالله جواب بگیری 

وسواس فکریه دیگه هر کی به یه چیز منفی زیاد فکر کنه میگن وسواس فکری وقتی سرگرمم خوبه ولی چون صبح اون اتفاق افتاد بیشتر صبحا اینجوری میشم بعد دست خودمه اگه ذهنمو منحرف کنم سرم سبک میشه ولی اگه هی زوم کنم روش تا شب درگیره

اخه من افسردگی نداشتم یه مدت کم خوابی و استرس زیاد سر کرونا داشتم یهو یه حرف همسرم باعث شد یه فکر منفی بیاد تو سرم و بعد هی گفتم اخه چرا خیلی اذیتم میکرد حالا همون باعث گوشه گیریم و درگیری فکری و کم حوصلگی و کم خوابی و کم خوراک شدن شده عزیزم شما نگفتی افکار منفیت چی بود و به شکل وسواس بود؟