تجربه درمان افسردگی خودم.

من براساس تجربه گذشته خودم مینویسم.  دوستان هم راهنمایی کنن.  

من بارها همین حس رو تجربه داشتم.  شما به هر سختی و مکافاتی هست نباید خونه بمونید .  میدونم خیلی خیلی سخته  . ترجیحا برین پارک.  به آدم ها نزدیک بشین  باهاشون سر صحبت رو باز کنید.  حرف بزنید.  نترسی اونام تنهان  و بی هم صحبت. استقبال میکنن .   الان شکر خدا مسجدام باز شدن.  وضو بگیرین برین. افرادی که میان مسجد سطح انرژیشون بالاست.  اصلا  داخل مسجد موقع نماز حضور داشته باشید.  گرمی فضا معنوی خیلی  کمک  میکنه. منو نماز اول وقت مسجد بعدش تماس معنوی با چهارده معصوم  نجات داد. بعد نماز تو مسجد به ائمه سلام میدادم با دلشکسته.  اصلا  حس تنهاییم میرفت  هیچ قرصی اینقدر به من شادی و انرژی نمیداد. .

 .  از ته دل دعا کنید. تو مسجد موقع نماز حتما سجده داشته باشید از ته دل با خدا حرف بزنید.   اونجا بشینید.   با افراد اونجا ارتباط در  حد سلام معمولی یا قبول باشه و اینا داشته باشید.  . 

پیاده‌روی  اصلا نباید ترک کنید. پیاده‌روی برای شما حکم داروست.  حتی شده بیشتر از یکسال  دوسال باید ادامه بدین. باید به خودتون زور بگین. باید از قدمهای لرزان و کوچک شروع کرد.  

    .  شما تنهایید و راحتر میتونید به خودتون کمک کنید اینجا خانم هایی بودن بادو  بچه کوچک  دست پا گیر   دارن تلاش میکنن از افسردگی خارج بشن.. و قدمهایی برداشتن شما هم انشاءالله شروع کن منتظر خبر  حرکت شما هستیم

اگه بتونید  کنار خانواده  باشین بهتره. با تایپیک در تماس باشید  . و تلاش کنید  حتما نتیجه میگیرید من مطمئنم.

دوستم  نسیم  جان واستون از تجربه هاشون گذاشتن بی زحمت مطالعه  بفرمایید. ایشون هم در حال درمان از  طریق تکنیک های غیر دارویی هستن.

گناه  ( دکتر الهی قمشه ای)

گناه آن کاری نیست

 که انجام می دهی

بلکه بیشتر آن کاری است که ناکرده می گذاری

و این است که در پایان روز، هنگام غروب،

قلب تو را به درد می آورد

آن کلمه لطیف و مهربانی که فراموش کردی بگویی

و نامه ای که ننگاشتی

و آن دسته گلی که می توانستی بفرستی

اینهاست که شب هنگام چون شبح درپیش روی تو ظاهر می شود.

آن سنگی که می توانستی از سر راه برادرت برداری و بر نداشتی

و نصیحت و راهنمایی که به علت شتاب

بدان نیازمند عرضه نکردی،

آن نوازش گرم و عشق آمیز

و آن صدای مهربان و دلاویز را

که در غوغای هواهای خویش از یاد بردی

 و اعمال کوچکی از لطف و محبت

که به سادگی به فراموشی سپردی؛

و غنیمت نشمردی فرصتهای خدمت را

که بر همه کس در زندگی پیش می آید

نه! این کرده های تو نیست

بلکه ناکرده های توست

که درهنگام غروب

دلت را به درد می آورد

Margaret E. Sangester

 ترجمه: دکتر حسین الهی قمشه ای

🔵درمان افسردگی از کانال استاد خیراندیش

 🔴طول درمان ۴ الی ۶ ماه .

الف) ارده با شیره انگور ۴ وعده در هفته بادکش کتف وکمر یک شب در میان ۲۱ مرحله استشمام مداوم عطر گرم روغن مالی ملاج با روغن کنجدبادام درختی روزی ۱۴ عدد دانه دانه مثل آدامس میل شود.انار و انگور زیاد بخورید مویز ۲۱ عدد روزانه اگر یبوست دارد درمانش کنید

ب) حجامت عام دو مرحله ماهی یکبار در ربع سوم ماه قمری

ج)پیاده روی روزانه ۲۰ دقیقه

د)هدیه دادن به اطرافیان به هر شکل ممکن

ه)تلاوت قرآن شبی ده دقیقه

    💠 @hakimkhirandish

📚