واسه هر فرد فرق میکنه برای من سوپ جو ابگوشت خیلی تاثیر داشت و همچنان داره
رازیانه هم همه میگن خوبه میتخم هم برای جلوگیری از عفونت خوبه
زیره هم برای جلوگیری از نفخ
گالاکتومید هم برای من خوب بود
ولی هیچی بیشتر از مکیدن بچه غدد رو فعال نمیکنه
مثلا من سینه راستم همیشه پر میشه چون دخترم بیشتر سینه راست رو خورده
اگه چپ هم بهش بدم اونم پر میشه
غذای چرب و ابکی شیر و زیاد میکنه
من همه ی اون لیست رو استفاده میکنم
تو هم هرکدوم از اون مواد رو داشتی استفاده کن
و اینکه خواب خوب و ارامش شیرتو زیاد میکنه
استرس ناراحتی و خستگی کم میکنه