سلام. من هم موقع عصبانیت انگار خون به مغزم نمیرسه. در و دیوار نمی شکونم اما حرف بد میزنم و کنترلم رو از دست میدم.
اما به سرعت پشیمون میشم. گاهی عذر خواهی میکنم و گاهی غرور بی جام نمیزاره این کار و بکنم. سعی کنید رفتارهایی که توی عصبانیت همسرتون اون رو بیشتر عصبانی میکنه انجام ندید. مثلا بعضیا وقتی طرف مقابلشون توعصبانیت آروم باشن بیشتر گر میگیرن. این موارد و حالت ها زودگذره زیاد جدی نگیرید. برنده کسی هست که توی عصبانیت بتونه خانواده اش رو کنترل کنه وگرنه موقع گل و بلبل که همه خوشن. سعی کنید موقعی که عصبانی میشه کاری کنید که آروم بشه مثلا دعوت به آرامش یا ترک مکان مشاجره یا ... . هرکس رگ خوابی دارد. به خوبی های همسرتون توی اون موقع فکر کنید به لحظات خوبی که با هم داشتین بالاخره گل بی عیب خداست و همه انسان ها نقاط منفی دارند. اگر عصبانیتش خیلی زود زود اتفاق می افته و یا موقع عصبانیت کارهای خطرناک برای خودش یا اطرافیان میکنه با یک روانپزشک مشاوره کنید.