بله متاسفانه داروها هورمونی هستن هم وزن اضافه شد هم ورم دارم هم ریزش شدید مو
اما اگر دلیل یبوست رو بدونی متوجه میشی که هر چقدر هم آب بخوری بازهم کمِ
ما مثلا میاییم یک یا دو روز ۸ لیوان آب میخوریم بعد توقع داریم درست بشه
بدن خشک مثل کویرِ حالا شما به کویر تو دو روز ده لیوان آب بده ، چون خیلی خشکِ اون ابها اصلا به هیچ جاش نمیرسه و تا ترک های کویر التیام ببخشه کلی باید بهش برسی
پس آب فراوووون و میوه های آب دار مثل هندوانه ، خیار ، کیوی (برای دانه های وسط ش)
باید خوب و زیاد استفاده بشه.
حالا مرحله بعد غذای حجیم کمک حال رفع یبوستِ
که حالت نرم و خمیری بشن
مثل خوراک لوبیا ، عدسی با سیب زمینی ، کله گنجیشکی(نمیدونم شما هم به این نام میشناسید یا نه)
ماست و شیر هم حذف بشه
البته شیر گرم خوبه براتون با کمی شکر و تلیت نون بخوری.