عزیزم ببین این نکات رو حتما رعایت کنه رو تحرک میتونه تاثیر بذاره.....
لباس زیر تنگ و چسبناک ممنوع.....
حتی اگه میتونه تو خونه نپوشه.....
شلوار لی و تنگ ممنوع به خصوص سر کار که زیاد تنشه الان که داره گرمترم میشه بیشتر رعایت کنه.....
شلوار پارچه ای و خنک بپوشه.....
حموم داغ ممنوع.....
سونا و جکوزی ممنوع.....
تو دستشویی خودشو با آب سرد بشوره.....
شبها قبل خواب یه ربع کیسه یخ رو ب ی ض ه ها بذاره البته مستقیم رو پوست نباشه.....
البته اگه مشکل خاصی نداره که کیسه یخ براش مشکل داشته باشه....
امتحان کنه اگه دردی چیزی سراغش نیومد که به ندرت همچین چیزی پیش میاد اینکارو هر شب انجام بده.....
راستی اگه طبعش گرمه تو خوردن گرمی زیاده روی نکنه....