و داروهای تقویتی هم از ۲ ماه قبلش تا روز انتقال اینا رو خوردم:
ویتامین E , A
قرص آهن، زینک سلنیوم، کوآنزیم کیوتن، ال آرژنین.
روزانه حداقلللل ۸ لیوان آب
پیاده روی و ورزش روزانه مخصوصا لگن
یه وقتایی هم رحمم رو ماساژ میدادم
مصرف کربوهیدرات رو به حداقل رسوندم و بیشتر پروتئین مصرف کردم، قندیجات رو حذف کردم.
تا روز اول سیکلم روزی یک مشت لوبیا سویا خوردم ولی فقط تا روز اول سیکل انتقالم.
از روز اول سیکل تا روز انتقال روزی یک لیوان شیر سویا و یک برش آناناس تازه خوردم.
فکر کنم مهمتریناش همین بود دیگه 🤔
مرسی دوست مهربونم دست گلت درد نکنه کامل برام نوشتی ، یه دفتر برداشتم هر چی یاد میگیرم توش مینویسم . دکترم خیلی تاکید داره شبا باید قبل ۱۱ بخوابی . منم که بدخوابم کلا از استرس بدترم شدم همش فکر میکنم کاش یکم بتونم فراموش کنم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز