به جاي اوابوست مي تونيد اينوفوليك بخوريد و ملاتونين ، كه همون تركيبات اوابوست ميشه
نسخه ي مكمل هاي زير براي كيفيت تخمك هست 👇
پودر اينوفوليك يا
Myo-Inositol روزي ٤ گرم ( دو تا ٢ گرم صبح و شب)
Dhea روزي75 ميلي گرم، كوكيوتن روزي ٦٠٠ تا ٨٠٠ ميلي گرم در چند نوبت، ال ارژنين روزي ٦ گرم (٣ تا دو گرم)، ال كارنتين روزي ٢ گرم، اسپرين ٨٠ روزي يك عدد، ويتامين d هزار ميلي گرم هر روز ، ويتامين400 E يكروز در ميان ، ملاتونين ٣ ميلي گرمي شب موقع خواب و سلنيوم يك روز در ميان
مهمترينش اينهاس البته من چون تو امريكا هستم چند تا چيز ديگه هم خوردم نمي دونم تو ايران پيدا بشه يا نه ولي همينا رو بخوريد كافيه
از چند ماه قبل بايد خورده بشه و البته اوابوست همون اينوفوليك يا myo inositol هستش