خانومایی ک ضخامت رحم شون کمه :
سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام و وقت بخیر خانمی ۲۷ ساله هستم به دلیل ذخیره پایین تخمدان مجبور شدم تخمک اهدایی بگیرم و فریز کردم . الان میخوام انتقال انجام بدم اما دو دوره هست که داروهای استروژن دریافت میکنم که ضخامت اندومتر به حد نرمال برسه اما بیشتر از ۵ یا ۶ میلی نمیشه بنظر شما علت این مشکل چیست ؟ و اینکه الان دکترم گفته که باید هیستروسکوپی بشم اما تو سونوهام هیچ ضایعه ای دیده نشده بنظر شما این کار میتونه کمک کننده باشه؟؟؟
پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان:
دوست عزیز بهتر است از طریق هیستروسکوپی خود بافت رحم به طور مستقیم توسط متخصص زنان بررسی شود. ممکن است بعضی اختلالات عملکردی در سونوگرافی قابل رویت نباشد. اضطراب و خستگی و نیز کم خوابی با عملکرد نرمال رحم تداخل میکند که بهتر است این نکات را مد نظر داشته باشید
خستگی
اضطراب
کم خوابی
هم تو ضخامت کم اندومتر موثرن
راه‌های افزایش ضخامت آندومتر برای باردار شدن
رژیم غذایی مناسب. رژیم غذایی متعادل و مغذی بر سطح استروژن و حفظ تعادل هورمونی، اثر گذاشته و جریان خون را افزایش می‌دهد. تمام این معیارها باعث رشد ایده آل ضخامت آندومتر برای بارداری می‌شوند.
در طول روز باید وعده‌های غذایی داشته باشید که سطح انسولین و کوریزول را در حد مناسب نگهدارد. در رژیم غذایی خود فیبر را قرار دهید به همراه خوراکی‌هایی که کوآنزیمQ10 را دارند. این یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که بافت مرتبط با استرس را کاهش داده و باعث ایجاد آندومتر ضخیم میشود.
گیاهان سبزبرگ، گوجه فرنگی، تخم مرغ، هویج، ماهی و غیره شامل ویتامین‌های مهم D و E و گروه ب کمپلکس هستند که برای چرخش مناسب خون لازم هستند.
استراحت کافی. استراحت کافی و خواب عمیق باعث تعادل هورمونی شده و بر فرایند ضخیم شدن آندومتر تاثیر می‌گذارد. خواب عمیق 7 تا 8 ساعته برای انجام فعالیت‌های رفع آسیب‌های بدن و رشد بهینه بافت‌ها ضروری است. زمان خواب و بیداری خود را به طور منظم و در وقت مناسب تنظیم نمایید. نباید ساعت‌های طولانی به خصوص شب‌ها بیدار بمانید.
ورزش منظم. راه طبیعی تقویت گردش خون، ورزش منظم است. تقویت جریان خون به رحم هم باعث رشد سلول‌های آندومتر شده و ضخامت آنرا افزایش می‌دهد.
ورزش خیلی سنگین هم لازم نیست. حدود 30 دقیقه ورزش در روز کافی است. ممکن است ورزش طولانی باعث خستگی شود. بهتر است تعادل مناسبی در فعالیت‌های خود داشته باشید. ورزش مناسب باعث خواب عمیق شبانه و رشد مناسب میشود.
ماساژ دادن سرخرگ فمورال. یک راه حل اثبات شده برای افزایش جریان خون به سمت رحم و لگن تحریک سخرگ رانی (فمورال) است. با استفاده از انگشتان خود چند ثانیه به این سرخرگ فشار وارد نمایید. بهتر است این کار را از انتهای چرخه قاعدگی تا ابتدای تخمک گذاری انجام شود. سه بار انجام آن در روز روی هر پا و چند مرتبه در روز به رشد آندومتر خیلی کمک میکند. اما اگر آی وی اف کرده‌اید یا فشار خون شما بالا است، نباید به این سرخرگ فشار وارد نمایید.
طب سوزنی. طب سوزنی می‌تواند باعث آرامش زنان باردار و نیز تنظیم زایمان گردد. همچنین می‌تواند خون لازم بدن را تامین کرده و باروری را افزایش دهد.
روغن کرچک. ریسینلیدیک اسید یک ماده شیمیایی است که باعث افزایش جریان خون و افزایش سرعت درمان و شکل‌دهی بافت‌ها شده و بر تخمدان‌ها و رحم اثر می‌گذارد. این اسید در روغن کرچک یافت میشود.
علل نازک شدن دیواره رحم
√ استروژن کم
√ جریان خون ناکافی
√ فیبروم ها
√عملکرد نامناسب پروژسترون
√ استفاده طولانی مدت از قرص های ضد بارداری
√ بیماری التهابی لگن (PID)
√ D&C یا هر نوع جراحی لگن
√ سرعت نادرست رشد دیواره رحم
√ کیفیت ضعیف بافت آندومتر
√ استفاده بیش از حد از کلومفین (کلامید)
روز ۱۱ انتقال این بیبی چک به نظرتون مثبته؟!
دلم طاقت نیاورد تا روز آزمایش
اما تغذیه مناسب جهت باروری و اسپرم سازی
به اندازه کافی از مواد غذایی سرشار از ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان ها استفاده کنید. این مواد مغذی به جلوگیری از نقص و عیب اسپرم کمک کرده و جنبندگی آن را افزایش می دهد.مثل آب پرتقال
- به اندازه کافی روی مصرف کنید. مثل لوبیا پخته، نخود فرنگی ،صدف خام ،تخم کدو، کره بادام زمینی ، آجیل و قسمتهای سیاه گوشت مرغ ، این غذاها شامل مقادیر زیادی روی هستند و باروری را تقویت می کنند.
- مقدار کلسیم و ویتامین D مصرفیتان را بالا ببرید. منابع خوب کلسیم عبارتند از شیر کم چرب و ماست ویتامین D مصرفی خود را نیز می توانید از شیر و ماهی آزاد تامین کنید.
- ویتامین A از ویتامین های محلول در چربی است که نقشی اساسی را در تولید مثل ایفا می کند. این ویتامین در هویج، کلم، شلغم، اسفناج، بروکلی، کاهو، فلفل قرمز و انبه یافت می شود.
- ویتامین های گروه B، از ویتامین های گروه B، تیامین(B1)، ریبوفلاوین (B2) و نیاسین (B3) بسیار حایز اهمیت می باشند. البته ویتامین های B5، B6، B12 نیز برای کاهش استرس و تنظیم مقدار هورمون های بدن لازم هستند.
ویتامین B6 از افزایش میزان پرولاکتین که خود باعث کاهش میل جنسی می شود، کمبود ویتامین B6 موجب افسردگی ،کاهش لیبیدو و بی خوابی می شود. غذاهای غنی از B6عبارتند از صبحانه نشاسته دار (مثل گندم)، سیب زمینی پخته ،موز، جوجه ، ماهی قزل آلا ماهی تن و اسفناج . ویتامین B12 در مردانی که اسپرم کافی ندارند، موثر است.
کلا منابع سرشار از ویتامین های گروه B عبارت اند از نان و غلات سبوس دار، تخم مرغ، حبوبات (نخود و لوبیا و...)، محصولات سویا، ماهی سالمون و دیگر ماهی های آزاد، آجیل، بروکلی، گوشت کم چرب و موز.
موز دارای در افزایش قدرت باروری مردان موثر است. همچنین سرشار از پتاسیم و ویتامین های گروه B می باشد. مصرف نوشیدنی های الکلی باعث از بین رفتن ویتامین های گروه B می شوند.
- ویتامین C جهت عملکرد سالم غدد جنسی لازم است. . ویتامین C احتمال بارور شدن تخمک توسط اسپرم را افزایش می دهد. منابع سرشار از این ویتامین انواع مرکبات، توت فرنگی، کیوی، هلو، انبه، گوجه فرنگی و سبزیجات برگ سبز می باشد.
- ویتامین E به تولید هورمون های جنسی کمک کرده و گردش آن ها را بهتر می کند. این ویتامین در لقاح سلول تخم موثر است. ویتامین E در مغزها، حبوبات، غلات سبوس دار، میوه ها و سبزیجات یافت می شود.
- مصرف نوشیدنیهای الکلی می تواند مقدار تستوسترون و اسپرم را در شما پایین آورده و مقدار اسپرم های غیرطبیعی را در انزال شما بیشتر می کند.
میوه ها و سبزیجات باروری را در مردان تقویت می کند. هر چه مصرف میوه ها و سبزیجات در مردان بیشتر باشد، اسپرم آنها نیز جنبندگی بیشتری می یابد.
کیفیت اسپرم تا حد زیادی به مصرف آنتی اکسیدان در رژیم غذایی بستگی دارد. آنتی اکسیدان ها، مثل آنچه در میوه ها و سبزیجات وجود دارد، می تواند به جلوگیری از آسیب رسیدن به اسپرم که باعث میشود کند و تنبل شوند و توانایی بارور کردن تخم را از دست دهند، کمک می کند
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز