عزیزم برا گرم کردن اخیرا دوستان میسه آب گرم میذارن من امتحان نکرده بودم ولی ظاهرا جواب گرفتن....
من تغذیه رو رعایت کردن و لب به سردیجات نزدم....
موقع گری حموم نرفتم و خودمو نشستم....
بعد ن ز د ی ک ی و حموم آب نخوردم....
آب سرد و یخ رو کلا حذف کردم و آب ولرم میخوردم....
جوراب و شال کمر پشم استفاده کردم....
پوششمو رعایت کردم قبلا خیلی لختی بودم بیشتر خودنو پوشوندم و دیگه شلوار پام بود تو خونه....
بعد ن ز د ی ک ی هم بلافاصله خودمو نشستم.....