بوی بد دهان میتواند دلایل مختلفی داشته باشد، و اگر مطمئن هستید که از دندانهایتان نیست، ممکن است به عوامل دیگری مرتبط باشد. در اینجا چند راهکار برای کاهش یا رفع این مشکل ارائه میشود:
1. **خشکی دهان**: خشکی دهان میتواند باعث بوی بد شود. نوشیدن آب کافی و استفاده از آدامس بدون قند برای تحریک تولید بزاق میتواند کمککننده باشد
2. **مشکلات گوارشی**: اگر بوی بد دهان ناشی از معده باشد، ممکن است نیاز به مشاوره با متخصص گوارش داشته باشید. علائمی مانند سوزش معده یا نفخ میتواند نشانهای از این مشکل باشد
3. **تمیز کردن زبان**: باکتریها روی سطح زبان میتوانند باعث بوی بد شوند. از تمیزکننده زبان یا مسواک برای پاک کردن زبان استفاده کنید
4. **استفاده از دهانشویه**: دهانشویههای ضدباکتری میتوانند به کاهش بوی بد دهان کمک کنند. غرغره کردن آب نمک نیز یک روش طبیعی موثر است
5. **رژیم غذایی**: مصرف غذاهای تازه مانند میوهها و سبزیجات و کاهش مصرف غذاهای بودار مانند سیر و پیاز میتواند موثر میباشد