استارتر اراده ات خوبه ولی فکر کنم رژیمت از اوناست که به بدن آسیب بزنه
منم رژیم لاغری دارم دکتر تغذیه ام گفت اصل کاریهارو نباید قطع کنم
مثل پروتئین
ویتامین
مایعات
و واقعا لاغر کردم فقط چون شوهرم دیر میاد و دیر شام میخوره رژیمم بهم خورد وگرنه با دستورات دکتر واقعا کم کردم
سلام .من هم هستم
والا ۲۶ روز که روزه میگیرم ولی کلا برای قند باید رعایت کنم ماه رمضون خیلی به کم کردن وزن کمک میکنه
شاید به درد یکی خورد رژیمی که دکتر بهم داده رو بهتون میگم
مصرف نان نمک شکر و شیرینی برنج ماکارانی سیب زمینی و هر خوراکی که سرخ شده رو به حداقل برسونید
دقت کن نگفتم قطع کن
و از هفت الی هشت شب به بعد چیزی نخور
هر روز حتما حتما گوشت مرغ و یا ماهی مصرف کن هرروز فقط سرخ کرده نباشه
من روزه هستم این مدت که عادت به ترک ناهار داشتم دوست دارم تاحدی ادامه بدم نمیدونم شدنی هست یانه
ولی من بیشتر بامایعات چاق میشم خودم احساس میکنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
59 ثانیه پیش
59 ثانیه پیش
59 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز