همراه با صبحانه اگر که صبحانه چرب باشه در غیر اینصورت همراه یا بعد از نهار و البته بدون آب و بعد از شب هم منیزیوم که بهترین حالت اون بصورت جداگانه مثل بیومگنلیت یا مگ پیرو.
در آزمایش نباید مقدار اون از 50 کمتر باشه و اگر 70 تا 80 باشه که خیلی عالی چون سیستم ایمنی در بالاترین سطح آمادگی قرار میگیره و از تمام مزایای ویتامین دی استفاده میکنید، که بهترین حالت مصرف اون بصورت قطره روزانه یا قرص 50 هزار در ماه 3 عدد ولی هر 3 تا 6 ماه باید ویتامین دی چک بشه که طبق آزمایش دوز مصرفی تنظیم بشه که اگر لازم باشه باید هر هفته 50 هزار مصرف بشه یا ماهی 2 عدد بستگی به مقاومت بدن در جذب ویتامین دی داره.
تمام کسانی که بیماری خودایمنی گرفتن سالها ویتامین دی پایین تر از 50 داشتن همین یک نکته به اندازه کافی اهمیت مصرف ویتامین دی و فعال ساز اون منیزیوم رو نشون میده
منظورشون احتمالا بالای 85 و زیر 100 بوده که مناسب نیست و بین 70 تا 80 بهترین میزان ویتامین دی که نه سمی میشه و نه پایین که از همه مزایای ویتامین دی استفاده کنید منظور از سمی شدن ویتامین دی یعنی اینکه جذب کلسیم خیلی بالا میره و احتمال کلسیفیکاسیون و آسیب به اندامها و بافتها بالا میره که البته باید ماهها ویتامین دی بالای 100 باشه و کلسیم زیادی مصرف بشه که این اتقاق بیفته
ههیچکدوم ای اون دوتا ویتامین دی بالایی ندارن و حتی برای تامین نیاز روزانه هم کافی نیستن،تنها دلیلی که ویتامین دی افزایش پیدا کرده باشه مصرف بالای ماهی یا قرارگرفتن طولانی مدت در برابر آفتاب با شرایط خاص، البته باید نتیجه آزمایش دیده بشه که دقیق تر نظر داد.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز