سلام قشنگا من چونکه اجازه ندارم برم بیرون باشگاه و کلاس زبان ...ولی آدم اهل پیشرفتی ام گفتم این تاپیک رو بزنم تا انگیزه بشه واسه هممون چونکه با رقابت بیشتر تلاش میکنیم
هر صبح و شب واسه 10 مورد شکر گذاری💚
30 دقیقه زبان خواندن💚
30 دقیقه ورزش💚
گوش دادن به پادکست هر روز💚
رعایت رژیم غذایی و خوردن 2 لیتر آب روزانه💚
کنترل احساسات (این برای من لازمه)
دوستان این برنامه واسه منه شما میتونید اضافه یا کم کنید یا همینو بریم باهم
اگه هستین بیاید با هم تلاش کنیم و هر شب آمار روزانه انجام این چند تا کار رو بدیم
