استارتر فرار کرد؟
تا عید خیلییی زمان داری نهایت یه ماه:)))
ببین من برای یه مهمونی میخوام لاغر شم اونم نه خیلی لاغرر بیشتر پهلو میخوام آب کنم
اگه هدفت مثل من در حد ۲ یا۳ کیلو و بیشتر پهلوعه بنظرم همین دونه چیا و حذف قند جوابه
اما برای لاغر کردن حسابی باید سبک زندگیتم عوض کنی
یادمه یه مشاور تغذیه اومده بود مدرسه مون چند سال پیش می‌گفت خوراک خواب و عادات مهمن تو روند وزن
بعدم بگم شاید حس میکنی چاقی باید بری پزشک یا خودت بی ام آی بدنت محاسبه کنی با اون ببینی که چاقی یا لاغری ممکنه بدنت در محدوده چاقی باشه ممکنه حتی نرمال باشه فقط هم لاغری نیست افتخار اینه که سالم باشی
اگه واقعا میخوای بدنت سالم باشه
میوه سبزیجات زیاد بخور آب کافی برای یه انسان ۸ لیوان در نظر گرفته شده!!!
از همه مهمتر خوراکی هایی که واقعا هیچ فایده‌ای ندارن ببوس کنار بذار
من الان دو هفته است شکلات و شیرینی نخوردم
چون حس میکردم واقعا سمه🫠
خلاصه راه روش درست جواب میده لاغر شی
الانم که ماه رمضون قشنگ افتاده تو تعطیلات عید😂 جون میده روزه بگیری
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز