2777
2789
عنوان

دونه چیا گرفتم برای لاغری

| مشاهده متن کامل بحث + 470 بازدید | 76 پست
درکت میکنم خوشگلم ما خدارو داریم مطمئنم لاغر میشیم✨😭

من میخوام از فردا فستینگ برم هستی باهم بریم

**"یا بِل تْوایم دْیخانیِم، سْ کِم تْیی ستال وْزدْوشنیِم؟"****"Я был твоим дыханием, с кем ты стал воздушным?"**  

خواستم یه چیزی رو با شما در میون بذارم چند هفته‌ایه که رژیم گرفتم و با اپلیکیشن "زیره" شروع کردم. واقعاً نتیجه‌گرفتن باهاش خیلی راحت‌تر از چیزی بود که فکر می‌کردم! 🥑💪

بدون گرسنگی و بدون اینکه غذاهای مورد علاقه‌ام رو حذف کنم، پیش میره. لازمم نیست برای همسرم و بچه ها غذای جدا درست کنم.

فکر می‌کنم این‌طور که دارم پیش میرم، آخر سال با افتخار می‌تونم تیک "لاغری" رو بزنم! 😄

من که شروع کردم، تازه الان تخفیف هم دارن 🎉اگه تو هم می‌خوای شروع کن.

فستینگ یه روز در میون برو هر روز بری استپ وزن میگیری

😔اره ولی یه روز توهفته چیت کنم نمیشه

**"یا بِل تْوایم دْیخانیِم، سْ کِم تْیی ستال وْزدْوشنیِم؟"****"Я был твоим дыханием, с кем ты стал воздушным?"**  

😭😭😭منم میخوام تاعید لاغر شم افسرده شدم چون میدونم امکانپذیر نیست

تا عید خیلییی زمان داری نهایت یه ماه:)))

ببین من برای یه مهمونی میخوام لاغر شم اونم نه خیلی لاغرر بیشتر پهلو می‌خوام آب کنم 

اگه هدفت مثل من در حد ۲ یا۳ کیلو و بیشتر پهلوعه بنظرم همین دونه چیا و حذف قند جوابه

اما برای لاغر کردن حسابی باید سبک زندگیتم عوض کنی

یادمه یه مشاور تغذیه اومده بود مدرسه مون چند سال پیش می‌گفت خوراک خواب و عادات مهمن تو روند وزن

بعدم بگم شاید حس میکنی چاقی باید بری پزشک یا خودت  بی ام آی بدنت محاسبه کنی با اون ببینی که چاقی یا لاغری ممکنه بدنت در محدوده چاقی باشه ممکنه حتی نرمال باشه فقط هم لاغری نیست افتخار اینه که سالم باشی 

اگه واقعا میخوای بدنت سالم باشه 

میوه سبزیجات زیاد بخور آب کافی برای یه انسان ۸ لیوان در نظر گرفته شده!!!

از همه مهمتر خوراکی هایی که واقعا هیچ فایده‌ای ندارن ببوس کنار بذار 

من الان دو هفته است شکلات و شیرینی نخوردم 

چون حس میکردم واقعا سمه🫠

خلاصه راه روش درست جواب میده لاغر شی

الانم که ماه رمضون قشنگ افتاده تو تعطیلات عید😂 جون میده روزه بگیری

رژیمش اینه : روزی ۴ سیب زمینی آب‌پز متوسط ، ۳ عدد تخم مرغ آب‌پز ، ۱۲ عدد خرما، ۱۵ عدد بادام زمینی ک ...

واقعا با اون همه کربو هیدارت مگه میشه؟

**"یا بِل تْوایم دْیخانیِم، سْ کِم تْیی ستال وْزدْوشنیِم؟"****"Я был твоим дыханием, с кем ты стал воздушным?"**  

تا عید خیلییی زمان داری نهایت یه ماه:)))ببین من برای یه مهمونی میخوام لاغر شم اونم نه خیلی لاغرر بیش ...

ربطی به شیرینی شکلات نداره باید کالری رعایت شه من روز هایی داشتم که کیک و پیتزا خوردم فردا رفتم رو ترازو ۱۰۰ گرم لاغر تر شده بودم

تا عید خیلییی زمان داری نهایت یه ماه:)))ببین من برای یه مهمونی میخوام لاغر شم اونم نه خیلی لاغرر بیش ...

اره خوب من قبلا ۲۲ کیلو کم کردم با کالری شماری ، ولی تا ول کردم نصفش برگشت ،بعدشم انقد تکراری میشه که ادم زده میشه😪

**"یا بِل تْوایم دْیخانیِم، سْ کِم تْیی ستال وْزدْوشنیِم؟"****"Я был твоим дыханием, с кем ты стал воздушным?"**  

ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792