بیشتر از یک دکتر تخصص دارم تو لاغری

هرچی غیر طبیعی رو بریز دور روغن فقط روغن زیتون 

صبح ها یه لیوان دمنوش زنجبیل بخور همه برای حاملگیت خوبه هم لاغری 

دارچین اصلا باشه خوراکت تو همه چی بریز 

برنج و ماکرانی قهوه ای بخور 

اصلا شکلات شیرینی نخوری اگه هوس کردی شکلات تلخ بالای ۸۰٪ بخور 

قند حذف خرما هم برای نی نی خوشگلت خوبه هم خودت 

حداقل روی نیم ساعت پیاده روی کن

ناهار حذف کن 

میوه بخور تا میتونی وای که چقدر بچه رو خوشگل میکنه 

قهوه بخور ولی روی دولیوان ( بیشتر نه کافئین زیاد برای جنین ضرر داره) 

ویارت به ترشی رفت نرو سمت لواشک برو آبلیمو

اگه ویارت سمت شیرینی رفت نرو سمت کیک برو سمت خرما 

شیرینی خواستی بخوری شیرینی گردویی و نارگیلی کالریش از همه کمتره

قبل هروعده غذاییت سه لیوان آب بخور بزورم شده بخور 

مثلا اگه مهمونی رفتی یا رستوران همون اول نصف بشقابت خالی کن من شاید باورت نشه همیشه چه مهمونی چه رستوران یه بسته کاهو همراهمه 

نوشابه نخور حتی رژیمی

سویق بخور هم حاملگی خوبه هم سیرت میکنه

به عنوان خوراکی ژله رژیمی بخور 

( هرکی هرچی داد نخور حتی نزدیک ترین آدما این ربطی به لاغری نداره من خودم بچم همینطوری سقط شد یکی توی یه مجلس بهم سیب داد بعد.....)

برگزیده خدایی پس اگه چاق نمیشی 🤲🏻😅

دستت روی سر همه کسایی میخوان لاغر شن

فقط فقط فقط فقط فقط روغن سیاهدانه اصل شبا بمال شکمت نایلون بکش بخواب ( حاملگی استفاده نکن ) 

بهترین روش یه اراده اس یه بار تصمیم جدیه 

اول یه شوک بده بدنت با رژیم جنرال موتوروز

بهترین روش ورزش حداقل نیم ساعت 

نخوردن ناهار

روزه داری یا همون فستینگ ( بهترین رژیم)

عجله نداشته باش واقعا ها بی شوخی مگه این همه چاقی یه شبه اومد که یه شبه بره

راه اخر تعیین مزاج و درست کردن مزاج

نخوردن ناهار

صبحانه قوی

ازمایش های تیروئید دادن 

ژنتیکت برسی کن 

قندیجات ممنوع چربیجات ممنوع 

شام یه لیوان شیر و دارچین 

روزی نیم ساعت پیاده روی

بعد هر وعده سنگین سرکه سیب

هرچیز غیر طبیعی رو حذف کن

هروقت که گشنت شد معدت ضعف رفت بدون داری چربی میسوزنی پس نخور نه اینکه سریع بریم سراغ یخچال 

درصورت ضعف آب دولیوان پشت سرهم 

روغن دنبه یا زیتون 

مالیدن روغن سیاهدانه به هرجایی که چاقه

بعضی قرصام مثل زنوور و اسلیم می خوبن 

قبل خواب یه لیوان ترکیب عسل و دارچین ناشتا هم همون 

عرقیجات: زیره کرفس نعنا 

گیاهان : زیره تخم کتان و....

انقدر زیاده باید تا اخر عمرم بگم 

ولی اول مزاجت بشناس تا بدونی چیکار کنی 

شاید چون لدنت رفته تو قحطی 

یه شوک بده اول رژیم جنرال‌موتورز بعد یه روز بشین هرچی دلت میخواد بخور و دوباره شروع کن 

اول که بله 

ولی با هزار با شکست و یه کول بار تجربه برای همین تایپک زدم چون دلم نمیخواد ضرر هایی که من اشتباهن به بدنم زدم زو بقیه بزنن و از تحربم استفاده کنن

اگه مثل من تنبلی بدنت رو گول بزن برنامه قدم شمار نصب کن 

بعد از ۵۰۰ قدم شروع کن دوهفته ۵۰۰ باز ۱۰۰۰ تا بکنش بعد سه هفته ۱۵۰۰ تا باز بعد ۴هفته ۲۵۰۰ تا نیم ساعت از وقتت هم نمیگره یروز به خودت میایی میبنی عع دارم روزی ۱۰۰۰۰۰۰ قدم میرم بدون اینکه اذیت بشم 💚

پهلو اگه اراده داری ۲۰ تا شنا صبح ۲۰ تا شب ۲۰ تا ظهر

نداری کمربند ویبراتپری بخر

معجزه روغن سیاهدانه اصل شب بزن ماساژم بدم نایلون بزار بخواب 

گن از صبح تا شب گن ببند

ماساژ با یخ 

چربی مضر نخور

قندیجات نخور

برای ۱۰ کیلو بوتاکس اصلا چرا انقدر هزینه میدونی بخوای نخوای چقدر عوارض داره 

میدونی چند نفر مردن سر این کارا 

اصلاح کن زندگیت رو با لذت لاغر شو و سلامت بمون 

اگه اهل قرصی اسلیم می

اگه اهل عرقیجاتی زیره کرفس نعنا

اگه اهل پودری پودر ساهدانه رازیانه زیره کتان

اگه اهل دمنوشی چای سبز قهوه 

من خودم کم هزینه ترین کارو میکنیم یه قوطی نوشابه دولیتری بردار پر اب کن با وند قطره گلاب ابلیمو دلخواه گشنت شد انقدر بخور تا مثل من چشات بزنه بیرون 😅

درصورت ضعف شدید خرما بخور

حتی غیر ممکن هم توش یه ممکنه

اصلا بنظر من آدم انقدر قدرت داره میتونه دنیا رو نابود کنه یا گلستان حالا لاغری که چیزی نیست

اول مزاجت بشناس

یه مدت هیچ جا نرو 

سالم بخور

بدنت نرفته باشه تو قحطی اگه با رژیم و ورزش روزی حداقل ۴۰۰ گرم کم نمیکنی یعنی تو قطحی پس رژیم جنرال‌موتورز بگیر بعد یروز اندازه ترکیدن بخور