کسی هست اندامشو با ورزش ساخته باشه؟
من چربی شکم و پهلو دارم
بعد از اون طرف باسن ندارم!😑
میخوام شکم پهلوم آب شه ، باسنم فرم بگیره و بزرگتر بشه ولی نمیدونم با ورزش واقعا میشه یا نه
بعد اگه ورزش کنم میترسم سینه هام و صورتم کوچیک شه!
کسایی که ورزش میکنین میشه از تجربتون بگید
من نزدیک ب ۲ ساله ورزش میکنم باسنم پره و شکم پهلوهام کم
بیشتر ب تغذیه مربوطه
من ا اول باسنم خوب بود ولی فرم گرفت
تاپیکم بیاید بازیییی🙇🏻♀️💗
والا من ۸۰ کیلومه کامل پرم
ورزشم باشگاه میرم عالیه
ببین ورزش نکردم ولی میخوام شروعش کنم
و طبق تحقیقاتم و پرس و جو کردن، بله قطعااا میشه
فقط باید هم ب ورزش و هم ب تغذیه در کنارش توجه کرد و حرکات رو درست انجام داد
یکی همینجا عکسشو دیدم باسن و رون خیلی حجیم شده بود در حالی ک قبلش لاغر لاغر بود
اکه کسی از برنامه کرفس هم نتیجه گرفته برا لاغزی،بگه لطفا
صددرصد
من فقط حلقه میزنم و از اندامم راضیم
اره
میشود
من ده کیلو با ورزش وزن گرفتم
۳،۴ سانت کمرم بزرگ شد، اما ۱۲ سانت باسنم بزرگ شد
ورزش و رژیم نگهدارنده عالیه
