نخیر خودم
یک بار ۱ ماه فست و ۱۳ روز کتوژنیک گرفتم ۱۲ کیلو کم کردم شدم ۸۸
ولی ۱ ماه ول کردم ۲ کیلو برگشت
دوباره شروع کردم کالری شماری تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم تو ۱۲ روز هم ۳ کیلو الان ۷۷ هستم
۱۰ روزی هم میشه ناهار رو ترک کردم
اگه بتونین انجامش بدین بهترین رژیم برای شما که زود جواب بده کتوژنیک هس