2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  ناهار واسه رژیم
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

ناهار فیله مرغ با روغن خیلی کم سرخ کن همراه با سالاد بخور 

یا خوراک لوبیا 

سالاد

 چرا جملات سطحی‌تان را با «ما مرد‌ها با ما زنها»شروع میکنید؟لطفا کژی،کمبود های عاطفی و ایراداتتان را به پای کل جمعیت زنان یا مردان ننویسید.مثلا بگویید من زیاد دروغ میگویم نگویید ما مردها نمیتوانیم راست خیلی چیزها را بگوییم.یا بگویید من بداخلاقم نگویید ما زنها تمام پاییز خلقمان تنگ است...     (کاربر واحد پشتیبانی)
1403/10/16
|
12:53

بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

تخم مرغ با بلال آبپز رو ترکیب کن و کشک رو به عنوان سس بریز روش با یه ذره نون بخور


کلم و بروکلی و سیب زمینی رو با یه ذره آب و آبلیمو آبپزز کن و بخور



ممکنه تلاش زیاد به موفقیت ختم نشه ؛ اما صددرصد به پشیمانی و حسرت ختم نمیشه

1403/10/16
|
12:54

فیله مرغ گریل کن یا سوپ بپز 

کلی سالاد رژیمی هست که با سس ماست درست میشه 

حتی الویه میتونی با سس زیرو درست کنی 

سیب زمینی تو فر با یه کوچولو پنیر ومرغ 

گوشت چرخی رو بدون روغن قلقلی کن 

اووو یه عالمه روش هست


1403/10/16
|
12:56

عدسی خوراک لوبیا

وزن الانم:۹۷تاریخ:۱۰خرداد۱۴۰۳ وزن دلخواهم:۹۰. البته فعلا😇پیش به سوی لاغری💪پیش به سوی پیاده روی 🚶پیش به سوی گشنگی🌝وزن 31خرداد:92ونیم.وزن 31تیرماه :89کیلو 👈خدایاشکرت بابت توانی که درمن قرار دادی تابه وزن دلخواه اولیه ام برسم خیلی حس خوبیه خداجونم 🥰وزن دلخواهم دومم؟ 85 کیلوشدن.شهریور هم گذشت ۹۰ ام هنوز🌝امرو ز 15آبانه واین سه ماه بر اثر پرخوری های فراوانی ک داشتم یک کیلو اضافه کردم اما معلوم میشه لاغری ثابتی داشتم میخوام خودمو برای این سه ماه تنبلی ببخشم و دوباره به لطف خدای عزیزم شروع کنم ازهمین امروز انشاءالله پایان این ماه بیام و بگم یک کیلو کم کردم 💪

1403/10/16
|
12:57
خب صبحونه چی بخورم فقط به خاطر اینکه نمیدونم چی بخورم دو ساله رژیم نتونستم بگیرم

صبحونه نون تست و کره بادوم زمینی بخور 

یروز نون تست با پنیر کم چرب و دوتا گردو 

یروز عدسی 

یروز لوبیا 

یروز اوتمیل که البته خودم اوتمیل دوس ندارم 

یروز مغزیجات و عسل 

کلی چیز هست 

یه سرچ بکن تو نت 

1403/10/16
|
12:58
دکتر نمیتونم برم

پس بهتره همون سالم خوری و کم خوری رو انجام بدی

مرغ ابپز یا گریل یا کبابی

ماهی تنوری، کبابی

هویج

کرفس

کلم

میوه

موز و سیب

خیار

تخم مرغ ابپز

تون تست پروتئینی

آجیل

عدسی

پنیر و گردو

گوجه خام

❌️لطفا لایک نکنید آفلاین هستم❌️

1403/10/16
|
12:58
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

تمام تاپیکای شده شوهرم کتکم زد😐

nisjjsbgviejksj | 6 ثانیه پیش

معدل چطور حساب میشه🥲⁉️

banoo1388 | 18 ثانیه پیش

بچه ها علائم این ویروس جدیده تو بچه ها چیه❓

هودمش | 54 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

متاهل های بالای سی سال بیایید

چون دهه شصتی ها وضعیتش بدتر از الانیا بو...
7 ثانیه پیش

به کی حسودیتون میشه و چرا

به اونی که تو ی خانواده نرمال بدنیا اومد...
7 ثانیه پیش

میخوام ی تصمیم بزرگ بگیرمو پدر مادرمو بزارم خونه سالمنداااان

خواهرتو چجوری شوهر دادن؟
12 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
شوهر خالم توی بیمارستانه الان دارن وسایلاشو اماده میکنن
توسط   f_atm_h  |  7 ساعت پیش
بهش گفتم دارن شوهرم میدن ببینین چی گفت🙂💔اسکرین شات
توسط   پروانه___رنگارنگ  |  1 روز پیش
به کی حسودیتون میشه و چرا
توسط   کاش_هیچ_وقت_به_دنیا_  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

الان تخم مرغ شکستم شوهرم کتکم زد

عاشق_عشقمم_ | 2 روز پیش

شوهرم با دسته جارو برقی کوبیده تو سرم

دالانبهشت | 1 روز پیش

به کی حسودیتون میشه و چرا

کاش_هیچ_وقت_به_دنیا_ | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
حس ششمی ام واقعا حسم قویه بیاین جواب بدم بهتون🫶🏻
توسط   rariyae  |  6 ساعت پیش
کراااش زدم رو راننده اسنپپپ عکس میزارمممم
توسط   آیســـانم_۴٠۳  |  4 ساعت پیش
یه انگشتر 5 گرمی طلا پیدا کردم😬چیکارش کنم
توسط   kattrinaa  |  6 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک