زایمان خوب به عوامل مختلفی بستگی داره که یه سریاشون تحت کنترل ما نیستن مثل وضعیت لگن ولی یه سری عوامل هم می‌تونن کمک کنن که خودمون انجام بدیم، اینا ثابت شده هستن:
۱. تغذیه درست (خرما، آناناس، چای برگ تمشک می‌تونه زمان زایمان به رحم کمک کنه)
۲. ورزش خوب (پیاده روی منظم و اسکوات زدن)
۳. تکنیک‌های تنفسی (توی کلاس‌های آمادگی برای زایمان آموزش میدن)
۴. استرس خودش می‌تونه زمان زایمان رو به طور میانگین ۴۵ دقیقه بیشتر کنه پس کنترل اون هم مهمه......
البته که توی یه تاپیک جا نمیشه تا همه رو بگم....
چه سوالی درباره‌ی زایمان ذهنت رو مشغول کرده؟
اگه تجربه‌ی کمک کننده‌ای هم برای بقیه مامانا داری بزار.....
