باردارم بنظرتون این حجم غذا کم نیست برام

بیخودی قاشقاتو اضافه نکنیا! عالیه همین فقط بهش مغزیجات و سبزیجات مثل بروکلی و کلسیم بیشتر مثل پنیر و ماست هم اضافه کن

صبحونه نخوردن اشتباهه 

چرا بیشتر نمیخوری؟ خودت مراعات میکنی یا اشتهات کمه؟

همین رویه رو پیش بگیر فقط صبحانه رو حتما بخور دیگه عالیه

پس چون سر عادت رژیمه

برگرد حالت اصولی چون بدن شما احتیاج داره و الان رژیم بدردش نمیخوره

ببین نمیگم چیز چرب و ..... بخوریااا

چیزای مقوی بخور 

صبحانه حتمااااا بخور ولی کامل چون وعده خیلی مهمیه

الان به خودت برس بعدا اگر حالت تهوع گرفتی میل نداشتی بدنت ضعیف نشه خیلی

یسری میبینی بدنشون اصلا انگار عادت داره به کم غذایی

خود من به قول مادرم با باد هوا زنده ام😂😂😂

ولی خب نیاز بدن همینقدره

اما شما چون میگی قبلا رژیم بودی 

یعنی از وعده های غذاییت و چیزی ک لازم بوده زدی

❌️❌️❌️ با دکتر زنانت مشورت کن بگو قرص ففول میتونم بخورم جای فولیک اسید خالی

چون هفته های اول میدونم ک مهمه فولیک اسید بخوری

❌️❌️❌️ قرص استئوکر که کلسیم هستش رو از دکتر بپرس بگو میتونم هفته ایی ۳ بار بخورم؟

اوکی داد بخور حتما

اولی سرحالت میکنه و فولیک اسیدش به سلامتی جنین کمک میکنه

دومی ک ترکیبات مفصل ساز و استخون سازه ، نمیذاره کلیسیم بدنت کم شه 

وزنم که تا ماه ششم 7 کیلو کم کردم 

بعد تا اخر بارداری اضافه شد فکر کنم 11 کیلو اضافه کردم 

ولی دوسه هفته بعد زایمان همون وزن قبلم بودم

بچه م 3400 بود خوب بود وزنش نه خدا رو شکر اصلا ضعیف نبود 

هرچند بعد از 4 ماهگی چون دندون درآورد و رفلاکسی بود وزنض خیلی خوب پیش نرفت اما خدا رو شکر خوب بود 

خودمم ضعیف نشدم 

اگه میتونی یه تخم مرغ ابپز خالی بخور کافیه 

برنج بیشتر نخور ولی میتونی میانوعده بیشتری بخوری ویا پروتیین بیشتر ،دیگه وقتی یه بچه هم تو شکمت باشه اونم واسه رشد درست نیاز به انرزی وویتامین کافی داره این رژیم به درد زن حامله فکر نکنم بخوره

باور میکنی من سر پسر دومیم آرزوم بود بتونم غذا بخورم یا سرم میزدم یا با بعضی میوه ها و هویج و ترب سفید و نون خشک سرپا بودم اصلا انگار دیگه معده نداشتم هزار ماشالا پسرمم هم وزنش خوب بود هم قدش ولی خودم کم‌خونی و کاهش شدید وزن داشتم الان یک شیطونی شده همه میگن اینقدر طرب خوردی این شده🤣