2777
2789
به عنوان یه مربی بخوام بگم اندامت زیادم خوب نیست اول باید کمرت باریک تر بسه ناحیه بالا تنه جمع تر بش ...

عزیزم میشه منو راهنمایی کنی در مورد ورزش کردن

روزی چن ساعت ورزش کنم باشگاه نمیتونم برم خیلی دوره چ حرکتاییو برم

برای پائین تنه میخوام

میشه یه صلوات مهمونم کنی؟ اگه دوست داشتی؛ غر نزن سرم باشه؟

بچه یه چیزی تو دلم مونده نگم میترکم😍

جاریمو بعد مدت‌ها دیدم، انقدرررر لاغر شده بود که شوکه شدم! 😳

پرسیدم چی کار کرده تونسته اون لباس خوشگلشو بپوشه تازه دیدم همه چی هم می‌خوره!گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته 
عید نزدیکه و منم تصمیم گرفتم تغییر کنم. سریع از کافه بازار دانلود کردم و شروع کردم، تازه الان تخفیف هم دارن! 🎉

شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید

چن وقته باشگاه میرین باسنتون از اول پر بود؟میشه یکم ب منم راهنمایی کنی رونام گندس ولی باسن ندارم چن ...

۲۰ سالی میشه، البته چاقی و لاغری و تغییرات زیاد بوده بینش، اینم بهترین بدن من نیست، بدن فعلیمه، قبلا بهتر از اینم بودم

به ژن و نوع ورزش و تغذیه هم مربوطه

روزی سگی داشت در چمن علف می‌خورد. سگ ديگری از کنار چمن گذشت. چون اين منظره را ديد تعجب کرد و ايستاد. آخر هرگز نديده بود که سگ علف بخورد! ايستاد و با تعجب گفت: اوی ! تو کی هستی؟ چرا علف می‌خوری؟! سگی که علف می‌خورد نگاهش کرد و باد در گلو انداخت و گفت: من؟ من سگ قاسم خان هستم! سگ رهگذر پوزخندی زد و گفت: سگ حسابی! تو که علف می‌خوری؛ ديگه چرا سگ قاسم خان؟ اگر لااقل پاره استخوانی جلوت انداخته بود باز يک چيزی؛ حالا که علف می‌خوری ديگه چرا سگ قاسم خان؟ سگ خودت باش...     #زمستان بی بهار / ابراهیم یونسی
عزیزم میشه منو راهنمایی کنی در مورد ورزش کردنروزی چن ساعت ورزش کنم باشگاه نمیتونم برم خیلی دوره چ حر ...

عزیز دلم روزی یک ساعت کافیه پلانک حتما جز ورزش کردنت باشه 

میتونی برای پایین تنه اسکوات راه رفتنی از پهلو و لانگ به عقب چرخش کمر انجام بدی

عزیز دلم روزی یک ساعت کافیه پلانک حتما جز ورزش کردنت باشه میتونی برای پایین تنه اسکوات راه رفتنی از ...

من تزریق چربی ب هیپ و باسن داشتم اگ ورزش کنم آب نمیشه؟

خدایا شکرت 

عزیز دلم روزی یک ساعت کافیه پلانک حتما جز ورزش کردنت باشه میتونی برای پایین تنه اسکوات راه رفتنی از ...

عزیزم میشه به منم کمک کنی من بازوهام بزرگه یکم شکم پهلو درام چ ورزشی بهم پیشنهاد میدی

۲۰ سالی میشه، البته چاقی و لاغری و تغییرات زیاد بوده بینش، اینم بهترین بدن من نیست، بدن فعلیمه، قبلا ...

خوشبحالت من ک پشتکار نداشتم ورش کنم یکماهه عمل ابدو و لیپو کردم و راخت شدم اما ورزش چیز دیگس

خدایا شکرت 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

2791
2779
2792