عزیزم
اصلاااااا جایه نگرانی نداره
فقط بهت بگم با رعایت تغذیه، و سه ماه مداوم ورزش
نتیجه میگیری
و بعدهم ادامه بدی ورزش رو
علاقه که، سلامتی مهمتره...
بدنسازی و پیشنهاد نمیکنم، چون خودم توش اذیت شدم و به مراتب سنگینتر میشد برام
ورزش گروهی دوسداری؟
فیتنس میتونی بری اما پروتین زیادی بخوری و با خودت هم تخم مرغ ببری
چون هوازی هم داره، شکمتون اوکی میشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز