تو یه جا نوشته بود روزانه از خودت تشکر کن تا اعتماد نفست بیاد بالا
مثلا خونه تمیزی کردی بگو خدا رو شکر که تونستم برا بچه هام بهترین غذا رو بپزم
یا خدایا شکرت که لباسهاش تمیزه اینم بخاطر هنرمندی من هست و ...
همیشه کارهایی انجام دادی با روز قبلت مقایسه کن و از خودت تشکر کن