ناشتا ژله بخور
بدنسازی برو عالیه به شرطی که بعدش درست حسابی غذا پروتئین بخوری
باید اول با گینر چاق بشی بعد بری باشگاه .من همه جام اوکی هست دیگ از رژیم خسته شدم رفتم باسنو ژل زدم
بچه ها باشگاه برم باعث افزایش وزن میشه
۲۵سالمه با قد۱۶۰ ۴۸ کیلو شایدم کمترم
قبل خیلی اندام پر و خوبی داشتم ولی غم و غصه و استرس از پادرم اورد
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز