اول تغذیهاش و خوابش را درست کنین. بعد قرص قد رو از الان شروع کنین بدین و بعدش هم اگه میتونین بزارینش کلاس ورزشی مثل ژیمناستیک یا پارکور. بسکتبال و والیبال هم خوبه اما فکر نکنم بچه ها به آنها علاقه داشته باشن اما ژیمناستیک و پارکور براشون جذاب تره چون حرکات زیبایی هم داره و از طرفی تمریناتشون روی قد خیلی تاثیر داره