شوهر بخاطر زیاد خوابیدن زنش طلاقش داد

واقعا کسی راهکار نداره. تنها چاره زود خوابیدنه

خود من ی وقتایی اگه ملاتونین نخورم تا صبح بیدارم روز هم از فرط خستگی به هیچکاریم نمیرسم ولی خیلی وقته شبا ساعت ۱۱ نصف قرص ملاتونین میخورم تا صبح راحت میخوابم روز هم انرژی دارم به کارام برسم

اگه مشکل افسردگی یا مشکل روحی نداره خیلی راحت قابل تنظیمه خوابش به نظرم. کافیه شبا زود بخوابه خیلی زود و صبح به زور ساعت 8 بیدار بشه. بعد از چند روز عادت میکنه

اون کاربر

خودتی؟

منم😂 خدا رحم کرده مرد نشده ی کم بی نظمی ببینم بهم میریزم

خداروشکر شوهرم گیر نیس گوش شیطون کر 

گوشی رو بزاره روز

مشکلش گوشیه دیگه

اعتیاد داری

برنامه هاشو ی مدت پاک کنه تا اعتیادش کم شه بخصوص اینستاگرام، نی نی سایت

اینا خونه خراب کنن

زندگیا بی برنامه شده، همه سرا تو گوشیه

من شب تا موقعی که بیدارم کارام رو انجام میدم ظرف و لباس و جارو  حتی برنج رو میریزم تو کاسه برا فردا ولی آب نمیریزم ،گوشت یا مرغم رو میذارم تو یخچال که یخ زدایی بشه لقمه میگیرم برا صبح بچه هام میوه میشورم میذارم ظرف غذاشون ،صبح که ردشون کردم تا یازده میخوابم

حتما خیلی احساسیه و

از اون طرف تنهاست

حالا تنهایی فیزیکی نه

وقتی شوهرت یا خونواده ات  درکت نکنن 

و هیچ تفریحی نباشه طرف به گوشی پناه میبره

که این اعتیاد هست اونم به گوشی 

باید یه شغل یا تفریح یا یه کاری جایگزین کنه کم کم

تا وابستگیش کم بشه

ببین کم کاری تیروئید

افسردگی

کم خونی 

داشتن طبع سرد 

خوردن سردیجات

زیاد خوردن

دیرخوابیدن

بی تحرکی

......

هر کدوم به تنهایی 

و یا ترکیب اینها با هم که دیگه وحشتناک میشه،

باعث خواب سنگین و بی‌حالی و کرختی بدن میشه

اسی اگر مشکل خودته دوره ی ترک گناه رو شرکت کن 

البته اسمش اینه ولی در واقع با کمک مباحثه و مشارطه و لقمه کوچک و بزرگ عادت برات ایجاد میکنن.. یعنی کمکت می‌کنن یاد میدن چجور یعادت جدید برای خودت ایجاد کنی 

سایت حوزه مجازی مهندس طلبه

شبا باید زود بخوابی، منم قبلاً نمی‌تونستم شبا زود بخوابم از اون طرف صبح جون میکندم تا بیدار شم، به خاطر پسرم بیدار میشدم ولی تا ۱۲ تو هپروت بودم، تازگیا پادکست گوش میدم به ده دقیقه نرسیده خوابم‌ می‌بره و صبح شارژ بیدار میشم

شبازود بخواب صبح ها با هدف پاشو