2777
2789
عنوان

دیشب برای از دست رفتن هیکلم تا میتونستم گریه کردم

| مشاهده متن کامل بحث + 542 بازدید | 45 پست
نه

اگر اضافه وزن گرفتی که چاره ش چند ماه رژیم و ورزش همیشگی هست 🥰کلییی هیکلت خوب میشه 

من بعد زایمان شده بودم ۸۶ کیلو چاق و بد هیکل از خودم بدم میومد هیچی بهم نمیومد 

باشگاه شروع کردم رژیم گرفتم الان نزدیک ۸ ساله مداوم میرم باشگاه 

حالا نمیگم هیکلم خیلییی توپ شده 😅ولی خوبه هر لباسی دلم بخواد میتونم راحت بپوشم 

بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

لباساتو آتیش نزن

چربیاتو آتیش بزن. 


در من، مریم امیرجلالی پریود شده..............همه چیز خراب اندر خراب است.زندگی، هوا، کشتنِ وقت، همه چیز.هیچ معلوم نیست که چه خواهد شد.توضیح جزئیات جز دردسر نتیجه‌ای ندارد...
خودتو با همه کمی ها و کاستی ها دوست داشته باش. ورزش ملایم کن . غذای خوب و گیاهی بخور. هیچ کس همیشه ز ...

توی مراسم  چند تا دختر دیدم لباس هاشون عین مانکنا به تنشون بود . ای خدا آخه چرا من باید اینطوری بشم

چجوری گرسنگی نکشیم؟ من دارم میمیرم از گشنگی با این حال که هیچی رو حذف نکردم

رژیم پروتئین .. اینطوری کم تر میخورید زودتر سیر میشید بیشتر هم سیر میمونید 

البته که روزهای اول هر نوع رژیمی تا بدن عادت کنه یکم سخت میگذره 

تخم مرغ ، مرغ ، گوشت بدون چربی ، و چیزهای اینشکلی  پر از پروتئینِ

....چه بود آن آهِ عميق, که حتى در مهمانى‌هاى شلوغ ,دست از گريبانِ ما نمى‌كشيد؟

چقد من و تو ماییم🥺منم دیشب کلی غصه خوردم و به شوهرم گفتم دلم نمیخواد بریم بیرون هیچکدوم از لباسام سایزم نیست ۱۵ کیلو اضاف کردم اینقد لباس بخشیدم ولی میبینم سال به سال سایزم داره بزرگ تر میشه😁

چجوری گرسنگی نکشیم؟ من دارم میمیرم از گشنگی با این حال که هیچی رو حذف نکردم

باید حتما ۳ وعده رو با دوتا میانوعده داشته باشی

منتها مقدار کم

اینجوری خیلی کمتر گرسنه میشی 

میدونم سخته اوایل،مخصوصا برای ریزه‌خوارها و اونایی که هله هوله زیاد میخورن

اما بدن به مرور عادت می‌کنه

درضمن باید پروتئین مصرفیت بیشتر باشه

پروتئین باعث میشه بیشتر سیر بمونی

معلمم؛یه معلم که عاشقِ کارشِ  

ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

جهشی خوندن

mayni | 46 ثانیه پیش
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز