بشدت موقع پیاده روی طولانی
و پیمایش هایی که سربالایی هست تو طبیعت زانو درد میشم
مشکل ارتوپدی ندارم
مفصل هام ضعیفن و ارثی
چی مصرف کنم؟ از پای مرغ حالم بددمیشه 🥲
ویتامین دی میخوری؟
اب پای مرغ رو‌بریز سوپ اش ابگوشت خورشت یا بینیتو بگیر بخور
پودر سنجد در شیر ولرم حل کن بخور یا با آب ولرم کاله جوش هم عاليه خصوصا اگر کشک محلی باشه
قارچ هم سرشار از کلسیم هست
غضروف ساز بخور قرصشو از داروخانه بخر
ورزش کن عضلاتتو قوی کن
پای مرغ بخور
برای جلوگیری از آرتروز بهتره سالی چند بار برید فیزیوتراپی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
18 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز